Nopea sykettä nostattava kotitreeni +hyppynaru
Kiva kotitreeni, jossa hyppynaruhyppyjen avulla saat haastetta ja mielenkiintoa. Hyppyjen toistojen vähetessä sarja helpottuu vähitellen.
100 toiston kehonpainotreeni
Puolen tunnin kehonpainotreeni, jossa tehdään yhteensä 100 toistoa kutakin neljää eri liikettä. Aikaraja 27 minuuttia. Tarvitset leuanvetotangon.
Sata lasissa, lyhyt treeni
Kiva 100 toiston lihaskestävyystreeni. Kehittää koko kehoa tasapuolisesti.
Vapun kunniaksi proteiinipirtelö
Vegaaninen ja raikas proteiinipirtelö kesän kynnyksellä. Pirtelö ei vain maistu hyvälle, vaan se tuo myös runsaasti terveysvaikutuksia.
Todella helppotekoinen ja proteiinipitoinen kasvispihvin resepti
En muista mistä olen alkuperäisen reseptin napannut, mutta olen oppinut käyttämään luovuutta kasvispihvien teossa. Proteiinipitoinen kasvispihvi valmistuu nopeasti!
UNI – 4 hyvää syytä panostaa hyvään yöuneen!
Mikään muu eläinlaji, kuin ihminen, ei rajoita omaa nukkumistaan. Ihmisen unen tarve ei ole muuttunut evoluution myötä, mutta ihminen on luontaisesti vähentänyt nukkumistaan. Erikoista, että keksimme mitä erilaisimpia syitä valvomiseen, vaikka toisaalta eihän mikään voita kunnon yöunia! Tule hyvä uni!
Lyhyt treeni, joka kehittää vatsalihaksia ja kestävyyttä
Lyhyt treeni, joka kehittää vatsalihaksia ja kestävyyttä. Voit tehdä tämän harjoituksen vaikka ulkona.
Hyvä ja terveellinen kasviproteiinin lähde
Kasvissyöjien on tärkeää varmistaa kasviproteiinin saanti. Näillä ohjeilla turvaat terveellisen proteiinin saannin myös vegaanina.
Hyvää palautumista vai ylikunto nurkan takana
Stressi, suorittaminen ja ylikunto liittyvät oleellisesti toisiinsa! Vaikka tiedetäänkin palautumisen merkitys ja tänä päivänä sille toisaalta osataan antaa arvoa, yllättävän moni aktiiviliikkuja saattaa kärsiä tietämättään huonosta palautumisesta.
Tehokas kotitreeni, jolla kehität lihaskuntoa nopeasti
Tehokas kehonpainotreeni kotona. Harjoitus on muokattu tehokkaasta crossfit treenistä kotitreeniksi. Tee tämä harjoitus kolmesti viikossa ja huomaa tulokset.