Nuku hyvin! Eroon uniongelmasta

25,00

Uniongelmasta ei tarvitse kärsiä, vaan sen selättämiseen on olemassa konkreettisia keinoja.

Koetko, että et palaudu yön aikana tai vaivaako sinua krooninen väsymys. Tämän verkkokurssin jälkeen tiedät keinot, kuinka edistää yön aikaista palautumista.

Saat konkreettiset vinkit, joita voit kokeilla kaikessa rauhassa. Sisältää mm. elämäntapojen ohjausta liittyen ravitsemukseen ja  liikuntaan, mutta myös ajatusmallien muokkausta sekä ohjeet, kuinka sisustat makuuhuoneen nukkumista tukevaksi.

Valmennuksen jälkeen voit varata ilmaisen keskustelun, mikäli jokin jäi vielä vaivaamaan.

Kerro kaverille:

Uniongelma on selätettävissä yksinkertaisin keinoin, jos se ei ole päässyt vielä kroonistumaan.

Koetko, että et palaudu yön aikana tai vaivaako sinua krooninen väsymys. Tämän verkkokurssin jälkeen tiedät keinot, kuinka edistää yön aikaista palautumista.

Millainen on sinun sänky-uni -assosiaatio? Nukkumisen tulisi olla mukavaa ja rentouttavaa ja sänkyyn menon mieluisaa. Oletko taistellut unettomuutta vastaan jo niin kauan, että nukkumaan meno pelottaa.

Saat konkreettiset vinkit, joita voit kokeilla kaikessa rauhassa. Sisältää mm. elämäntapojen ohjausta liittyen ravitsemukseen ja  liikuntaan, mutta myös ajatusmallien muokkausta sekä ohjeet, kuinka sisustat makuuhuoneen nukkumista tukevaksi.

Rauhoittumisen ja rentoutumisen sekä arjen huolien käsittely on oleellinen osa uniongelmien ehkäisyssä. Kaikkiin näihin keinoihin selkeät ohjeet!

Valmennuksen jälkeen voit varata ilmaisen keskustelun valmentajan varauskalenterista, mikäli jokin jäi vielä askarruttamaan.