Kenelle tämä matka sopii?

Onko elämäntilanteesi muuttunut tai muuttumassa?

Terveys- ja hyvinvointimatka Aurinkorannikolle sopii erinomaisesti Sinulle, joka olet esimerkiksi jäänyt eläkkeelle, ja haluat tarkistaa rutiinejasi hyvinvointisi edistämiseksi.

Tai jos Sinulla on muuten mahdollisuus irtautua arjesta 1 – 6 kuukaudeksi, tämä matka on erinomainen tapa aloittaa pysyvä elämäntapamuutos!

Jos jo asut Aurinkorannikolla, sinulle sopii Hyvinvointivalmennus Aurinkorannikolla!

Mikä matkan tavoite on?

Saat hyvinvoinnin avaimet käyttöösi. Löydät ehkä liikunnallisemman tavan viettää lomaasi jatkossakin! Vinkit ja ohjeet jäävät sinulle myös matkan jälkeen, ja voit hyödyntää niitä milloin vain arjessasi.

Miten matka toteutetaan?

Varaa itse oma matkasi Aurinkorannikolle ja valitse kohteeksesi esimerkiksi Benalmadena, Fuengirola, Torremolinos tai Mijas. Ellet ole aiemmin käynyt näillä seuduilla, saat minulta apua tarpeitasi vastaavan alueen löytämiseksi! Ja jos jo asut Aurinkorannikolla, voit ilmoittautua mukaan vaikka saman tien!

Kuinka paljon aikaa on varattava?

Matkan kestoksi suosittelen vähintään 1 – 2 kuukautta – ohjelma räätälöidään tarpeesi mukaiseksi. Pysyvät muutokset tulevat rutiinien myötä, joten parhaan tuloksen saavuttaminen edellyttää toistoja ja päivittäistä sitoutumista.

Mitä Terveys- ja hyvinvointimatka sisältää?

Ruokapäiväkirja. Analysoin ruokapäiväkirjasi jo ennen matkaa. Saat ohjeet ja ratkaisuja terveellisen ravitsemuksen toteuttamiseen! Ruokavaliota muokataan valmennuksen edistyessä, ottaen vähitellen uusia keinoja mukaan toteutukseen. Saat viikoittain tukea ja palautetta.

Liikunta. Sinulla on mahdollisuus kokeilla uusia kiinnostavia liikuntalajeja valmentajan opastuksella Aurinkorannikon lämmössä. Valmennus sisältää yhden yhteisen tapaamisen, voit valita joko treenin tai testauksen. Lisäksi voit varata ylimääräisiä tapaamisia tarpeesi mukaan hintaan 36 e/ tunti.

Valmentajan tuki. Saat valmentajan tuen matkasi ajaksi. Viikottaiset raportoinnit ja palaute ohjaavat tietäsi kohti hyvinvointia ja terveellistä elämäntyyliä!

Hinta

Tarjous vuoden 2022 loppuun asti 148 €/ensimmäinen kk ja jatkokuukaudet 98 e (etänä).

Hinta sisältää:

kuntosuunnitelman
treeniohjelmat
viikottaisen yhteydenpidon
ruokapäiväkirjan analysoinnin
ruokasuunnitelman.

Yksittäiset tapaamiset 36 €/h.

Lisäksi mahdolliset liikuntamaksut maksetaan erikseen.