Hyvinvointivalmennus – Terveyttä ja energiaa elintavoilla
1 200,00€
Yksilöllistä tukea ja yhteisön voimaa – valmennus, joka muuttaa elämäsi!
”Haluatko pitää huolta terveydestäsi, lisätä energiaa ja ehkäistä elintapasairauksia?”
Tervetuloa hyvinvointivalmennukseen, joka tarjoaa kokonaisvaltaista tukea terveellisten tapojen luomiseen.
Palvelun lyhyt kuvaus
- Henkilökohtainen tuki ja yksilölliset suunnitelmat.
- Ryhmän tuki sovelluksen kautta – et ole yksin matkallasi.
- Motivoivat luennot ja käytännönläheiset liikuntaohjeet.
- Henkilökohtainen ravintosuunnitelma arkeesi sopivaksi.
Lupaukset ja hyödyt:
-
-
-
- 4 kuukaudessa kohti terveellisempää arkea, askel kerrallaan.
- Saat pysyviä tuloksia ja löydät energiaa, joka kantaa pitkälle.
-
-
Palautteita valmennuksen käyneiltä:
“Autoit mua ymmärtämään pitämään huolta itsestä”
”Sulla on”voima” tuoda hyvää oloa. Ja en tarkoita vain liikkumisella / ruoalla, vaan ihan muutenkin.”
”Olen muuten äärettömän kiitollinen, että otit muhun silloin joskus yhteyttä ❤ ”
”En ole ns. ”mallioppilas” sulle tälle kyseiselle valmennukselle, mutta minusta kaikkein tärkeintä on se, että olen alkanut huolehtimaan itsestäni enemmän.”
”Ja kaikki lähti siitä liikkeelle, että ”aloit potkiin mua takamuksille” ruoan ja liikkumisen suhteen ja kaikki lähti hyvin pienistä asioista liikkeestä.”
”Aamupala, terveellisempi ruoka, viikoittainen liikkuminen ja sen lisäksi uusien hyvää oloa tuottavien asioiden tuominen elämään, mikä tuo vielä enemmän sitä omaa hyvinvointia ja jaksamista paremmaksi. Kaloreiden laskeminen ja päiväkirja ym ei ole sitä mitä tarvitsen.”
”Ilman tätä ryhmää en olisi pystynyt tähän!”
”Laboratoriotulokset kertovat selkeän eron muutoksesta, kiitos!!
Huolehdi terveydestäsi – Meillä on tämä yksi elämä ja yksi keho!
Tavoitteeni on auttaa sinua rakentamaan luottamusta terveeseen tulevaisuuteen liikunnan ja ravitsemuksen avulla – Niin, että nautit jo matkasi aikana. Lisääntynyt energia saa hyvän liikkeelle ja uhka sairastumisesta hälvenee.
Elintapasairauksien ehkäisy!
Löydämme yhdessä kadonneen elämänkipinän sopivan ruokavalion ja liikuntatavan kautta. Sairauksien, kuten tyypin 2 diabetekseen sairastuminen voidaan ehkäistä elintavoilla!
Saat valmentajan, joka on henkilökohtaisesti sinun tukenasi!
Tavoitteemme:
- Elät elämää, joka uhkuu terveyttä, positiivisuutta ja energiaa
- On löytynyt tasapainoinen syöminen, joka edistää terveyttä
- Voit olla tyytyväinen energisyyteesi ja ulkoiseen olemukseesi
- On löytynyt itselle sopiva tapa liikkua terveyttä edistävästi
- On löytynyt keinoja edistää hyvää nukkumista ja palautumista
- Hyvän olon lisääntyessä halu panostaa omaan terveyteen on lisääntynyt
- Koet, että olet tehnyt voitavasi elintapasairauden, kuten tyypin 2 diabeteksen taltuttamiseksi
Kenelle hyvinvointivalmennus sopii?
- Olet tyytymätön omaan kehoosi ja koet saamattomuutta. Tarvitset uuden suunnan elintapoihisi.
- Motivaatio on usein hukassa. Tiedät kyllä mitä pitäisi tehdä, mutta koet saamattomuutta aloittaa.
- Tiedät, että liikunta olisi tärkeää terveytesi kannalta. Ehkä liikutkin jo, mutta kaipaat tekemisen meininkiä.
- Ruokavaliosi on epätasapainossa. Tarvitset tukea pysyäksesi hyvissä valinnoissa.
- Haluaisit syödä terveellisemmin, mutta motivaatio on hukassa.
- Pelkäät sairastumisen uhkaa, labroissa verensokeri tai kolesteroliarvot ovat kohonneet.
- Olet valmis panostamaan omaan terveyteesi ja jatkamaan uudistunutta elämäntapaasi 16 viikon jälkeen!
Valmennuksen tavoitteet – Terveelliset elämäntavat:
- Saat selkeyttä siihen, mihin asioihin tulisi panostaa elämäntapamuutoksessasi.
- Ota vastuu omasta hyvinvoinnistasi ja rakenna vahva, tasapainoinen elämäntapa.
- Innostu ja motivoidu huomaamattasi!
Terveellinen ruokavalio – Liikunta ja terveys- Energisempi arki
- Henkilökohtainen ohjaus: Säännölliset tapaamiset valmentajasi kanssa auttavat sinua voittamaan arjen haasteet niin ruokailun kuin liikkumisenkin suhteen. Etenemme sinulle sopivin askelin.
- Ruokavalion muokkaus: Saat yksinkertaisia ja käytännönläheisiä vinkkejä ruokavaliosi parantamiseen.
- Vertaistuki: Ryhmässä saat tukea muilta valmennettavilta.
- Trainero-sovellus: Aplikaatio, jossa monipuoliset liikunta- ja ruokavalio-ohjelmat juuri sinulle muokattuna. Sovelluksen kautta voit myös jakaa ajatuksia muiden ryhmän jäsenten sekä valmentajan kanssa.
- Säännölliset tapaamiset Teamsin kautta: Motivaation ylläpito valmentajan luentojen sekä vertaistuen myötä.
Energisempi arki – Henkilökohtainen valmennus!
Olisitko sopiva ryhmään? Kannattaa kysyä seuraavaa valmennusryhmää. Kartoituspuhelu ei maksa mitään.
Jokainen valmennettava on mukana henkilökohtaisella tavoitteella. Ryhmästä saat vertaistukea.
Yhteistä on halu elää tervettä ja energistä elämää!
Valmennus kestää 16 viikkoa. Siinä ajassa ehdit omaksumaan uuden ja terveellisemmän tavan elää.
Ota yhteyttä varaamalla ilmainen keskustelu:
Voit myös lähettää viestin sähköpostilla, niin olen sinuun yhteydessä!
Lähetä viesti: carita@vahvasisko.com
Aloita matkasi kohti terveempää elämää jo tänään. Älä enään siirrä aloitusta!
