VAHVA hyvinvointivalmennus Firstbeat -life analyysilla

Haluatko lisää energiaa ja elinvoimaa arkeesi?

VAHVA henkilökohtainen hyvinvointivalmennus auttaa sinua murtautumaan väsymyksen ja negatiivisuuden kierteestä kohti energistä ja vahvaa oloa. Tämä valmennus sopii kaikille, jotka haluavat tehdä pysyviä muutoksia elämäntapoihin—riippumatta liikuntataustasta. Oletpa sitten aloittelija tai kokenut liikkuja, valmennus räätälöidään juuri sinulle.

Kenelle valmennus on?

• Sinulle, joka kaipaat energistä oloa.
• Sinulle, joka tarvitset henkilökohtaista tukea ja kannustusta.
• Sinulle, jonka motivaatio liikuntaan on hukassa.
• Sinulle, joka kohtaat haasteita ruokavalinnoissa ja kaipaat konkreettista ohjausta ravitsemuksen parantamiseen.
• Sinulle, joka liikut ja käyt työssä, mutta koet palautumisen olevan hukassa. Haluat selkeämpää arjen hallintaa.
• Sinulle, joka koet väsymystä tai stressiä, etkä tiedä, miten lähtisi hyvinvointia tavoittelemaan.
• Sinulle, joka olet huolissasi unen aikaisesta palautumisesta.
• Sinulle, joka haluat lisää terveitä vuosia!

Mitä yksilövalmennus tarjoaa?

• Kattava alkuanalyysi ja tavoitteiden asettaminen – Yhteisen kartoituksen pohjalta asetamme tavoitteet, jotka motivoivat sinua pitkällä tähtäimellä. Käytämme tukena Firstbeat Life -analytiikkaa, joka tukee valmennuksen kulkua ja auttaa tasapainottamaan rasituksen ja palautumisen. Saat oman mittarin kotiisi lähetettynä.
• Liikunta- ja palautumissuunnitelma – Henkilökohtainen treeniohjelma ja liikkuvuusharjoitteet välittyvät suoraan Trainero- mobiilisovellukseen. Firstbeat Life -teknologian ansiosta voit seurata kehitystäsi reaaliajassa.
• Ravintosuunnitelma – Lähtökohtana on ruokapäiväkirja, jonka avulla saat juuri sinulle sopivan ravitsemussuunnitelman. Muutokset toteutetaan asteittain, jotta saavutamme pysyviä tuloksia ilman dieettien lopahtamista.
• Viikko- ja kuukausiraportointi – Pidämme säännöllisesti yhteyttä ja seuraamme etenemistäsi. Saat valmentajan tuen ja ohjeet tuleville viikoille – tilivelvollisuus kannustaa jatkamaan oikealla tiellä.
• Verkko-osiot tukena oman tahdin mukaan – Opi hyvinvointia parantavia rutiineja ja liikuntaperiaatteita itsenäisesti. Mukana mm. ravitsemusohjaus, kuntosaliharjoittelun perusteet ja uniopas, jotka tukevat kehitystäsi.

Kuinka pitkään valmennus kestää?

VAHVA yksilövalmennus kestää 4 kuukautta.

Tämä intensiivinen jakso antaa sinulle pysyvät hyvinvoinnin työkalut, mutta voit myös jatkaa valmennuksessa kevyemmällä seurannalla saavutettujen tulosten ylläpitämiseksi.

Vaihtoehtoisesti voit jatkaa Firstbeat life-analyysin seurantaa.

---

Miksi valita VAHVA-hyvinvointivalmennus?

VAHVA -valmennus ei ole pikaratkaisu, vaan kokonaisvaltainen lähestymistapa hyvinvointiin. Valmennus pohjautuu sinun arkeesi, tavoitteisiisi ja yksilöllisiin tarpeisiisi. Tuloksena ei ole vain parempi fyysinen kunto, vaan myös vahvempi itsetunto ja varmuus, joka kantaa läpi arjen haasteiden.

Firstbeat -life analytiikka näyttää konkreettisesti liikunnan, ruokavalion, unen ja palautumisen vaikutuksen kehossasi.

Hinta/kuukausi

Investointi itseen ja omaan hyvinvointiin ei mene koskaan hukkaan!