Terve sydän, Diabetes ei kiitos – Liikunnan ja ravitsemuksen voima 16 viikkoa
Alkuperäinen hinta oli: 1 200,00€.800,00€Nykyinen hinta on: 800,00€.
Yksilöllistä tukea ja yhteisön voimaa – valmennus, joka muuttaa elämäsi!
”Haluatko pitää huolta terveydestäsi, lisätä energiaa ja ehkäistä elintapasairauksia?”
Tervetuloa hyvinvointivalmennukseen, joka tarjoaa kokonaisvaltaista tukea terveellisten tapojen luomiseen.
Palvelun lyhyt kuvaus
- Henkilökohtainen tuki ja yksilölliset suunnitelmat.
- Ryhmän tuki sovelluksen kautta – et ole yksin matkallasi.
- Motivoivat luennot ja käytännönläheiset liikuntaohjeet.
- Henkilökohtainen ravintosuunnitelma arkeesi sopivaksi.
Lupaukset ja hyödyt:
-
-
-
- 4 kuukaudessa kohti terveellisempää arkea, askel kerrallaan.
- Saat pysyviä tuloksia ja löydät energiaa, joka kantaa pitkälle.
-
-
Palautteita valmennuksen käyneiltä:
“Autoit mua ymmärtämään pitämään huolta itsestä”
”Sulla on”voima” tuoda hyvää oloa. Ja en tarkoita vain liikkumisella / ruoalla, vaan ihan muutenkin.”
”Olen muuten äärettömän kiitollinen, että otit muhun silloin joskus yhteyttä ❤ ”
”En ole ns. ”mallioppilas” sulle tälle kyseiselle valmennukselle, mutta minusta kaikkein tärkeintä on se, että olen alkanut huolehtimaan itsestäni enemmän.”
”Ja kaikki lähti siitä liikkeelle, että ”aloit potkiin mua takamuksille” ruoan ja liikkumisen suhteen ja kaikki lähti hyvin pienistä asioista liikkeestä.”
”Aamupala, terveellisempi ruoka, viikoittainen liikkuminen ja sen lisäksi uusien hyvää oloa tuottavien asioiden tuominen elämään, mikä tuo vielä enemmän sitä omaa hyvinvointia ja jaksamista paremmaksi.”
”Ilman tätä ryhmää en olisi pystynyt tähän!”
”Laboratoriotulokset kertovat selkeän eron muutoksesta, kiitos!!
16 viikon valmennus hyvinvoinnin tueksi
Haluatko pitää huolta sydämestäsi, verensokerista ja koko kehostasi – lempeästi mutta varmasti?
Tämä valmennus on sinulle, jos sinulla on kohonnut riski sairastua tyypin 2 diabetekseen tai muihin elintapasairauksiin, ja kaipaat selkeitä, käytännönläheisiä keinoja oman hyvinvoinnin vahvistamiseen.
Valmennuksen ydinajatus: pienet, arkeen istuvat teot voivat tehdä suuren eron – ja niitä ei tarvitse tehdä yksin.
Valmennus toteutetaan etänä ryhmävalmennuksena, jotta saat vertaistukea, mutta kuljen kanssasi koko matkan myös henkilökohtaisesti tukien.
Rakennamme kestävää muutosta yhdessä, sinun lähtökohdistasi käsin.
Mitä valmennus sisältää?
🟢 Jakso 1: Perusta kuntoon
Ensimmäiset viikot keskittyvät tukevan pohjan rakentamiseen. Käymme läpi, mitä terveyttä edistävä ruokavalio ja liikunta juuri sinulle tarkoittavat.
Osallistut viikoittaiseen inspiroivaan luentoon, saat selkeät ohjeet sekä käytännön vinkit, joilla pääset helposti liikkeelle.
🟠 Jakso 2: Arjen haasteet haltuun
Pureudumme viikottain tavallisiin kompastuskiviin: napostelu, liikunnan aloittamisen vaikeus, mieliteot, väsymys.
Pohdimme yhdessä ja itsenäisillä tehtävillä, miten voit löytää oman tapasi kohdata nämä haasteet.
🔵 Jakso 3: Tasapainoinen arki – oma tapa toimia
Tässä vaiheessa valmennus auttaa sinua juurruttamaan opitun osaksi arkea.
Rakennamme rutiineja, jotka tukevat sydänterveyttä ja verensokerin hallintaa – ilman kikkailua. Keskitymme siihen, että tekeminen tuntuu omalta ja toimii myös pitkällä aikavälillä.
Kenelle valmennus sopii?
-
Henkilölle, jolla on riski sairastua tyypin 2 diabetekseen tai muita elintapasairauksia, kuten kohonnut kolesteroli, ylipainoa tai sydänsairauksia.
-
Heille, jotka kaipaavat selkeyttä, motivaatiota ja lempeää ohjausta ruokailu- ja liikuntatottumusten tueksi.
-
Sinulle, joka arvostat sekä yhteisöllisyyttä että henkilökohtaista tukea.
Miksi mukaan?
✨ Ryhmän tuki ja jaettu matka
✨ Henkilökohtainen ote – kuljen vierelläsi
✨ Ei tiukkoja kieltoja – vaan pysyviä muutoksia, jotka istuvat omaan arkeesi
✨ Tieteeseen perustuvat ohjeet, käytännönläheinen lähestymistapa ✨Saat valmentajan, joka on terveydenhoitaja, hoitotyön opettaja sekä personal trainer. Valmentaja, joka tekee, kuten opettaa!
Olet lämpimästi tervetullut mukaan – sydämesi ja terveytesi vuoksi ❤️
👉 ilmoittaudu: carita@vahvasisko.com
Huolehdi terveydestäsi – Meillä on tämä yksi elämä ja yksi keho!
Ole nopea! Pienryhmässä rajoitettu osallistujamäärä!
Valmennus alkaa 19.5.2025 ja kestää 16 viikkoa: ehdit omaksumaan uuden ja terveellisemmän tavan elää ❤️
Voit myös varata ilmaisen kartoituskeskustelun:
Maksuna toimii myös e-passi.
