Liikunta, terveellinen ravitsemus ja palautuminen ovat avaimia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Lue, miten liikunta tuo iloa ja energiaa, ravitsemus tukee terveyttä ja palautuminen auttaa jaksamaan arjessa. Hyvinvointivalmentaja Vahvasisko kertoo, kuinka voit edistää terveyttäsi helposti ja inspiroivasti.
Keski-ikä on täydellinen aika aloittaa elämäntapamuutos! Lue konkreettiset vinkit terveelliseen ruokavalioon, liikuntaan ja palautumiseen. Hyvinvointivalmennukseni ja Firstbeat Life -hyvinvointianalyysi tukevat tavoitteitasi.
Liikunnan merkitys mielen hyvinvoinnille on valtava. Tutustu, miten säännöllinen liikunta voi ennaltaehkäistä masennusta ja ahdistusta sekä parantaa stressinhallintaa, unen laatua ja henkistä jaksamista. Aloita parempi hyvinvointi jo tänään!
Istumatyö ja pitkäaikainen istuminen voivat aiheuttaa selkäkipuja, aineenvaihdunnan hidastumista ja sydänongelmia. Lue, miten istuminen vaikuttaa terveyteen ja miten voit ehkäistä haittoja.
Viisi syytä aloittaa liikkuminen; aivojen toiminta voi parantua liikkumalla. Liikkuva ihminen kykenee keskittymään paremmin, muisti ja luovuus toimivat paremmin jopa yksittäisen liikuntasuorituksen jälkeen.
Painonpudottajat tuskailevat usein kalorien kanssa. Mikä on kalorien merkitys ja paljonko kaloreita kuuluu syödä.
Usein ajatellaan liikunnan tuomia ulkoisia seikkoja tai saavutuksia, mutta on hyvä muistaa sen tuomat edut terveydelle. Liikunta ja terveys liittyvät yhteen merkittävällä tavalla.
Lihasvoiman ylläpito on tärkeää kaikissa elämän vaiheissa. Miten lihasvoimaa saadaan lisää ja voiko tuloksia saada nopeastikin? Kyllä voi!
Lihasvoiman merkitys terveydelle on hämmästyttävän suuri. Tiesitkö, että sillä on vaikutusta moniin sairauksiin, kuten diabetekseen?
Lihaskunto lähtee laskuun 30-vuoden iässä. Tiedätkö oman lihaskunnon tasosi, vastaako se ikäluokkaa. Tässä ohjeet helppoon testiin.