Helppo vegaaninen pasta – nopea arkiruoka ilman turhaa säätöä
Superhelppo ja nopea vegaaninen pasta – valmis alle 20 minuutissa! Täydellinen terveellinen arkiruoka, joka maistuu koko perheelle.
Tyypin 2 diabeteksen ehkäisy pienin askelin – näin elintapamuutos vaikuttaa hyvinvointiisi
Kuvittele tämä: olet väsynyt, verensokeri on koholla – mitä voit tehdä? Kuvitellaan hetki: Marja, 55-vuotias, on viime aikoina…
Oletko valmis muuttamaan elämäntapojasi? Selvitä missä kohtaa olet ja mitä tarvitset juuri nyt
Tunnista oma muutosvaiheesi ja löydä motivaatio elämäntapamuutokseen. Lue käytännönläheiset vaiheet, oivaltavat kysymykset ja tutustu kevään 2025 Vahvasisko-valmennuksiin!
Paljasjalkakengät kokemuksessa – luonnollinen liikkuminen ja hyvinvointia jokaiselle askeleelle
Olen aktiivisesti liikkuva, ja haluan jakaa kokemukseni paljasjalkakengistä. Löytö suorastaan muutti tapani liikkua. Sain hiljattain mahdollisuuden testata Fiiliskaupan…
Miksi kaikkien pitäisi tehdä lihaskuntoharjoittelua?
Lihaskuntoharjoittelu sopii kaikille! Lue, miksi sen aloittaminen kannattaa ja miten voit vahvistaa kehoa helposti kotona – ilman salia.
Kävely – Helppo ja tehokas tapa parantaa terveyttä
Kävely on helppo ja tehokas tapa parantaa terveyttä. Se vahvistaa sydäntä, auttaa painonhallinnassa, vähentää stressiä ja edistää aivojen hyvinvointia. Kävely sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, eikä vaadi erityisiä varusteita. Lue vinkit, miten aloittaa kävelyharrastus ja tehdä siitä osa arkea!
Kolesteroli ja verisuonten terveys – Näin vaikutat kolesteroliarvoihisi
Korkea kolesteroli voi olla riskitekijä sydän- ja verisuonitaudeille, mutta onneksi siihen voi vaikuttaa elämäntapavalinnoilla. Lue, miten pidät kolesteroliarvosi hallinnassa!
Teknologiavapaa hyvinvointi – Näin löydät tasapainon arkeen
Teknologian ylikulutus voi kuormittaa kehoa ja mieltä huomaamattamme. Ota hallinta takaisin ja löydä tasapaino arkeen! Lue konkreettiset vinkit teknologiavapaan hyvinvoinnin lisäämiseen.
Parempi ryhti 10 minuutissa – Kahvakuulatreeni hartioille ja yläselälle
Kärsitkö jännityksestä hartioissa ja huonosta ryhdistä? Tämä 10 minuutin kahvakuulatreeni auttaa vahvistamaan yläselkää ja parantamaan ryhtiä! Tee harjoitus 2–3 kertaa viikossa ja tunne muutos.
Smoothie – täydellinen ateria kiireiseen arkeen?
Smoothie voi olla nopea ja ravitseva ateriavaihtoehto kiireiselle! Oikeilla raaka-aineilla se tarjoaa tasapainoisen yhdistelmän proteiinia, kuituja ja terveellisiä rasvoja. Lue, miten smoothie voi olla osa monipuolista ruokavaliota ja sopia eri elämäntilanteisiin.