Opi syömään!?
Syömisen rytmillä voit selättää päivän aikaisen väsymyksen.
20 minuutin kehonpainotreenillä potkua kuntoiluun
Kehonpainotreeni ulkona, kunnon kohotus vauhtikestävyysharjoittelun avulla.
Nopea kehonpainotreeni ja käsipainot
Lyhyt kehonpainotreeni, jossa lisänä käsipainot.
15 minuutin sykettä nostattava kehonpainotreeni +hyppynaru
Lyhyt kehonpainoino ja sykettä nostattava treeni aikaa vastaan.
100 toiston kehonpainotreeni
Puolen tunnin kehonpainotreeni.
Sata lasissa
Kiva 100 toiston lihaskestävyystreeni.
Vapun kunniaksi proteiinipirtelö
vegaaninen, raikas ja terveellinen pirtelöresepti.
Todella helppotekoinen ja proteiinipitoinen kasvispihvin resepti
Nopeat kasvispihvit.
UNI – 4 hyvää syytä panostaa hyvään yöuneen!
Mikään muu eläinlaji, kuin ihminen, ei rajoita omaa nukkumistaan. Ihmisen unen tarve ei ole muuttunut evoluution myötä, mutta ihminen on luontaisesti vähentänyt nukkumistaan. Erikoista, että keksimme mitä erilaisimpia syitä valvomiseen, vaikka toisaalta eihän mikään voita kunnon yöunia!
Lyhyt treeni, joka kehittää vatsalihaksia ja kestävyyttä
Haluatko vaihtelua vatsalihastreeneihin? Teetkö usein kuntosaliharjoittelun siten, että ensin perustreeni ja siihen päälle vatsat? Itse tein tällä kaavalla…