Yrittäjän arki voi olla kuormittavaa, mutta oman terveyden laiminlyönti voi johtaa vakaviin seurauksiin. Lue, miksi hyvinvointi on tärkeää ja miten yrittäjä voi panostaa itseensä menettämättä otetta työntekoon.
Stressi vaikuttaa elimistöön monin tavoin, mutta oikeanlaisilla palautumiskeinoilla voit tasapainottaa kehoa ja mieltä. Lue, miksi palautuminen on niin tärkeää, jotta keho toimii ideaalisesti.
Liikunta, terveellinen ravitsemus ja palautuminen ovat avaimia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Lue, miten liikunta tuo iloa ja energiaa, ravitsemus tukee terveyttä ja palautuminen auttaa jaksamaan arjessa. Hyvinvointivalmentaja Vahvasisko kertoo, kuinka voit edistää terveyttäsi helposti ja inspiroivasti.
Keski-ikä on täydellinen aika aloittaa elämäntapamuutos! Lue konkreettiset vinkit terveelliseen ruokavalioon, liikuntaan ja palautumiseen. Hyvinvointivalmennukseni ja Firstbeat Life -hyvinvointianalyysi tukevat tavoitteitasi.
Tutustu vuoden 2024 uusiin ravitsemussuosituksiin proteiinien osalta! Blogissani kerron konkreettisesti, miten voit monipuolistaa ja tasapainottaa proteiininlähteitä terveyttä tukevalla tavalla. Lue vinkit terveellisempään arkeen!
Vireystilan hallinta pimeänä vuodenaikana on tärkeää jaksamisen ja kaamosmasennuksen ehkäisyn kannalta. Tutustu käytännön vinkkeihin energisyyden ylläpitämiseen liikunnan, ravinnon, unen ja stressinhallinnan avulla!
Kaipaatko tukea elämäntapamuutokseen? Lue vinkit, joiden avulla pääset alkuun kohti terveellistä ja energistä elämää ja ehkäiset tyypin 2 diabetesta. Osallistu ilmaiseen webinaariin ja löydä tuki matkallesi
Etätyön vaikutukset työhyvinvointiin voivat olla merkittäviä. Lue, miten etätyö vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteen sekä opi käytännön vinkit ergonomian parantamiseen, stressinhallintaan ja työ- ja vapaa-ajan tasapainon löytämiseen.
Liikunnan merkitys mielen hyvinvoinnille on valtava. Tutustu, miten säännöllinen liikunta voi ennaltaehkäistä masennusta ja ahdistusta sekä parantaa stressinhallintaa, unen laatua ja henkistä jaksamista. Aloita parempi hyvinvointi jo tänään!
Syksy ja flunssakausi lähestyvät, joten immuunijärjestelmän vahvistaminen on tärkeää. Lue käytännön vinkit kuinka ravinnon, probioottien, liikunnan ja unen avulla pidät kehosi puolustuskykyä vahvana.