Painonhallinnan salaisuus tasapainossa
Painonhallinnan salaisuus piilee tasapainossa. Tässä kuusi vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään tasapainoon painonhallinnassa.
Saako vegaani kalsiumia riittävästi
Vegaaniruokailu aiheuttaa edelleen pelkoja ravintoaineiden puutteesta, erityisesti kalsiumin puute herättää keskustelua. Näillä ohjeilla voit turvata vegaanina kalsiumin saannin.
Miten lautasmalli voisi auttaa sinua
Miten lautasmalli voisi auttaa sinua? Ota haaste vastaan ja kokeile. Lautasmalli voi auttaa sinua hyvinvoinnissa, energiatasossa sekä painonhallinnassa. Kokeile viikon ajan jokaisella aterialla ja huomaa ero.
Sokerikoukussa?
Pystytkö pitämään kotona makeisia koristeena pöydällä vai pitääkö ne syödä heti pois pilaantumasta? Kuulin trendistä, jossa pidetään sokerilakkoa ja lähdin pohtimaan asiaa tarkemmin. Miksi jotkut tuntuvat olevan sokerikoukussa ja toisille sokeri ei herätä minkäänlaisia mielitekoja.
Hoikkuuden salaisuus
Japanilaisten hoikkuuden salaisuus liittyy ruokaan, mutta myös syömistapoihin. Lempeydellä valmistettu, runsaasti kasviksia sisältävä ruoka näyttäisi olevan olennainen tekijä luomaan myyttiä japanilaisten hoikkuuden salaisuudesta. Syömistapoihin liittyvä olennainen ero suomalaiseen syömiseen voisi olla myös kiireettömyys ja pienet annoskoot.
Kasvissyöjän vitamiinit
Kasvissyönti voisi tuoda lisää energiaa ja hyvinvointia, mutta ei ole rohkeutta tehdä muutosta. Tässä muutama vinkki kasvissyöjän vitamiinien turvaamisesta.
Tavoitteena energinen olotila
Miksi tankkaamme kehomme höttöhiilareilla, vaikka kasviksista saisimme energiaa solujen hyvinvoinnin kautta. Tässä kolme vinkkiä kasvisten lisäämiseen ruokavalioon.
Tällä yksinkertaisella keinolla energinen olo päivään
Aamu lähtee huonosti käyntiin, heräät vähän liian myöhään ja aamupala jää syömättä. Kiireen tunne jatkuu työssä , eikä sitä helpota kurniva vatsa. Kuulostaako tutulta? Itse nautin uudesta päivästä parhaiten, kun saan aloittaa sen rauhassa aamupalalla. Energinen olo on taattu! Tässä minun vinkkini hyvään ja energiseen päivän aloitukseen tasapainoisella aamupalalla.
Painonpudotus ilman nälkää?
Kuulutko siihen suomalaisten naisten suureen joukkoon, joka on jatkuvasti dieetillä? Olisiko arki erilaista, ellei tarvitsisi miettiä painonpudotusta tai arvottaa jokaista suupalaa.
Helpotusta arkiruokailuun
Tuskailetko arjessa terveellisen tai nopean ruuanvalmistuksen vaihtoehtojen kanssa. Tässä vinkkejä, miten saat nopeasti pöytään hyvää, mutta myös terveellistä ruokaa. Olen itse päätynyt tietynlaiseen kaavaan, jolla helpotan pysymistä terveellisissä valinnoissa. En halua seisoskella pitkään hellan ääressä, en myöskään mielelläni valmista mikroruokia.