Helppo vegaaninen pasta – nopea arkiruoka ilman turhaa säätöä
Superhelppo ja nopea vegaaninen pasta – valmis alle 20 minuutissa! Täydellinen terveellinen arkiruoka, joka maistuu koko perheelle.
Superhelppo ja nopea vegaaninen pasta – valmis alle 20 minuutissa! Täydellinen terveellinen arkiruoka, joka maistuu koko perheelle.
Korkea kolesteroli voi olla riskitekijä sydän- ja verisuonitaudeille, mutta onneksi siihen voi vaikuttaa elämäntapavalinnoilla. Lue, miten pidät kolesteroliarvosi hallinnassa!
Smoothie voi olla nopea ja ravitseva ateriavaihtoehto kiireiselle! Oikeilla raaka-aineilla se tarjoaa tasapainoisen yhdistelmän proteiinia, kuituja ja terveellisiä rasvoja. Lue, miten smoothie voi olla osa monipuolista ruokavaliota ja sopia eri elämäntilanteisiin.
Liikunta, terveellinen ravitsemus ja palautuminen ovat avaimia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Lue, miten liikunta tuo iloa ja energiaa, ravitsemus tukee terveyttä ja palautuminen auttaa jaksamaan arjessa. Hyvinvointivalmentaja Vahvasisko kertoo, kuinka voit edistää terveyttäsi helposti ja inspiroivasti.
Keski-ikä on täydellinen aika aloittaa elämäntapamuutos! Lue konkreettiset vinkit terveelliseen ruokavalioon, liikuntaan ja palautumiseen. Hyvinvointivalmennukseni ja Firstbeat Life -hyvinvointianalyysi tukevat tavoitteitasi.
Tutustu vuoden 2024 uusiin ravitsemussuosituksiin proteiinien osalta! Blogissani kerron konkreettisesti, miten voit monipuolistaa ja tasapainottaa proteiininlähteitä terveyttä tukevalla tavalla. Lue vinkit terveellisempään arkeen!
Syksy ja flunssakausi lähestyvät, joten immuunijärjestelmän vahvistaminen on tärkeää. Lue käytännön vinkit kuinka ravinnon, probioottien, liikunnan ja unen avulla pidät kehosi puolustuskykyä vahvana.
Painonhallinnan ja terveellisen ravitsemuksen keskeisiä teemoja on ruokarytmin ja lautasmallin noudattaminen. Tässä joitakin näkökulmia ja perusteluita miksi niitä on hyvä noudattaa.
Terveellinen syöminen on yksi tärkeimmistä tekijöistä hyvinvoinnin ja terveyden ylläpitämisessä. Vaikka tiedämme tämän, motivaatio tehdä pysyviä muutoksia ruokavalioon…
Rasvat ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota, mutta kaikki rasvat eivät ole samanlaisia. On tärkeää ymmärtää, mitkä rasvat edistävät terveyttä ja mitkä voivat olla haitallisia. Lue lisää tärkeästi hyvinvoinnin aiheesta.