Liikuntaa, ravintoa ja palautumista – Tie energiseen ja tasapainoiseen elämään

Liikuntaa, ravintoa ja palautumista – Tie energiseen ja tasapainoiseen elämään

Liikunta, terveellinen ravitsemus ja palautuminen ovat avaimia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Lue, miten liikunta tuo iloa ja energiaa, ravitsemus tukee terveyttä ja palautuminen auttaa jaksamaan arjessa. Hyvinvointivalmentaja Vahvasisko kertoo, kuinka voit edistää terveyttäsi helposti ja inspiroivasti.

Työhyvinvointi ja etätyön vaikutukset – Näin parannat ergonomiaa ja hallitset stressiä

Työhyvinvointi ja etätyön vaikutukset – Näin parannat ergonomiaa ja hallitset stressiä

Etätyön vaikutukset työhyvinvointiin voivat olla merkittäviä. Lue, miten etätyö vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteen sekä opi käytännön vinkit ergonomian parantamiseen, stressinhallintaan ja työ- ja vapaa-ajan tasapainon löytämiseen.

Immuunijärjestelmän vahvistaminen syksyllä – Näin pidät flunssan loitolla ravinnon, liikunnan ja terveellisten elintapojen avulla

Immuunijärjestelmän vahvistaminen syksyllä – Näin pidät flunssan loitolla ravinnon, liikunnan ja terveellisten elintapojen avulla

Syksy ja flunssakausi lähestyvät, joten immuunijärjestelmän vahvistaminen on tärkeää. Lue käytännön vinkit kuinka ravinnon, probioottien, liikunnan ja unen avulla pidät kehosi puolustuskykyä vahvana.