Näin pidät terveelliset ruokailutottumukset osana arkea
Terveellinen syöminen on yksi tärkeimmistä tekijöistä hyvinvoinnin ja terveyden ylläpitämisessä. Vaikka tiedämme tämän, motivaatio tehdä pysyviä muutoksia ruokavalioon…
Vältä kovien rasvojen vaarat ja hyödynnät pehmeät rasvat
Rasvat ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota, mutta kaikki rasvat eivät ole samanlaisia. On tärkeää ymmärtää, mitkä rasvat edistävät…
Onko vegaanius terveellistä?
Kasvis- ja vegaaniruokavaliota suositellaan, mutta vieläkin moni pohtii onko vegaanius terveellistä. Hyvin koostettu vegaaninen ruokavalio edistää terveyttä.
Pelottaako terveystarkastus?
Epämääräinen väsymys, energian puute tai huonosti sujuvat treenit voivat olla merkki vitamiini- tai rauta-arvojen vajauksesta. Myös kolesteroli- ja verensokeriarvot vaikuttavat jaksamiseen.
Paljonko kaloreita kuuluu saada?
Painonpudottajat tuskailevat usein kalorien kanssa. Mikä on kalorien merkitys ja paljonko kaloreita kuuluu syödä.
Liikunta ja terveys
Usein ajatellaan liikunnan tuomia ulkoisia seikkoja tai saavutuksia, mutta on hyvä muistaa sen tuomat edut terveydelle. Liikunta ja terveys liittyvät yhteen merkittävällä tavalla.
Terveyshyötyjä kasviksista ja kaurasta
Terveyshyötyjä kannattaa napata näin kesällä kasviksista. Kasvikset sisältävät monia terveydelle edullisia aineita ja siten voivat toimia sairauksien ennaltaehkäisyssä tärkeinä tekijöinä. Kaura on monipuolinen terveystuote erityisesti diabeetikoille.
Miten saada parempi uni
Miten saada parempi uni. Nappaa tästä helpot vinkit paremman yöunen ja terveyden hyväksi. Riittämätön yöuni on yhteydessä useisiin sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen.
Mikä olisi terveellinen välipala
Ennakoinnilla voidaan ylläpitää energistä oloa. Terveellisen välipalan koostaminen ei ole vaikeaa. Nappaa terveellisen välipalan ohjeet täältä.
Ravintokuidut ja niiden merkitys
Terveyden ylläpito ja parantaminen liittyy läheisesti siihen, mitä syömme. Yksi merkittävimpiä yksittäisiä tekijöitä yleisen terveyden ylläpitoon on ravintokuitujen saanti.