Saako vegaani kalsiumia riittävästi
Vegaaniruokailu aiheuttaa edelleen pelkoja ravintoaineiden puutteesta, erityisesti kalsiumin puute herättää keskustelua. Näillä ohjeilla voit turvata vegaanina kalsiumin saannin.
Vegaaniruokailu aiheuttaa edelleen pelkoja ravintoaineiden puutteesta, erityisesti kalsiumin puute herättää keskustelua. Näillä ohjeilla voit turvata vegaanina kalsiumin saannin.
Miten lautasmalli voisi auttaa sinua? Ota haaste vastaan ja kokeile. Lautasmalli voi auttaa sinua hyvinvoinnissa, energiatasossa sekä painonhallinnassa. Kokeile viikon ajan jokaisella aterialla ja huomaa ero.
Vegaaniravitsemus on nostanut suosiotaan viime vuosina. Moni kuitenkin epäilee siirtymistä vegaaniksi ravitsemuksellisten pelkojen vuoksi. Yleisin kysymys kuuluukin; mistä vegaani saa proteiinia. Jos lihatuotteet vain jätetään pois, niin todennäköisesti puutteita tuleekin. On tärkeää ymmärtää mistä kokonaisuus muodostuu.
Kasvissyönti voisi tuoda lisää energiaa ja hyvinvointia, mutta ei ole rohkeutta tehdä muutosta. Tässä muutama vinkki kasvissyöjän vitamiinien turvaamisesta.
Miksi tankkaamme kehomme höttöhiilareilla, vaikka kasviksista saisimme energiaa solujen hyvinvoinnin kautta. Tässä kolme vinkkiä kasvisten lisäämiseen ruokavalioon.
Haluatko tehdä vegaaniruokaa helposti. Tässä blogissa jaan kauppalistan kahteen perusreseptiin, jotta vegaaniruuanlaitto olisi helppoa.
Vegaaninen ja raikas proteiinipirtelö kesän kynnyksellä. Pirtelö ei vain maistu hyvälle, vaan se tuo myös runsaasti terveysvaikutuksia.
En muista mistä olen alkuperäisen reseptin napannut, mutta olen oppinut käyttämään luovuutta kasvispihvien teossa. Proteiinipitoinen kasvispihvi valmistuu nopeasti!
Kasvissyöjien on tärkeää varmistaa kasviproteiinin saanti. Näillä ohjeilla turvaat terveellisen proteiinin saannin myös vegaanina.
Kasvissyöjät ovat tutkitusti terveempiä, energisempiä ja erityisesti keskimäärin normaalipainoisempia kuin sekasyöjät. Kasvisvoittoinen ruokavalio suojaa monilta elintapasairauksilta. Kuitenkin moni miettii kuinka siihen voisi ryhtyä.