Siirry sisältöön
Vahvasisko - Tukea ja treeniä.
  • Etusivu
  • ValmennuksetLaajenna
    • Henkilökohtainen etävalmennus
    • Pienryhmävalmennukset etänä
  • Verkkovalmennukset
  • YrityksilleLaajenna
    • Hyvinvointivalmennukset yrityksille ja ryhmille
    • Kysy tarjousta!
  • Tietoa
  • BlogiLaajenna
    • Kaikki aiheet
    • Ravitsemus & ruoka
    • Reseptit
    • Vegaaninen ruokavalio
    • Kuntoilu & liikunta
    • Treenivinkit
    • Palautuminen & uni
    • Elämäntapamuutos
    • Ajankohtaista
  • Ota yhteyttä
Ostoskori 0
Vahvasisko - Tukea ja treeniä.

Vegaaninen ruokavalio

Onko vegaanius terveellistä?
Ajankohtaista Elämäntapamuutos Ravitsemus & ruoka Vegaaninen ruokavalio

Onko vegaanius terveellistä?

Kasvis- ja vegaaniruokavaliota suositellaan, mutta vieläkin moni pohtii onko vegaanius terveellistä. Hyvin koostettu vegaaninen ruokavalio edistää terveyttä.

Lue koko artikkeli Onko vegaanius terveellistä?Jatka

marjainen rahkavälipala on terveellinen vaihtoehto.
Ajankohtaista Elämäntapamuutos Ravitsemus & ruoka Reseptit Vegaaninen ruokavalio

Mikä olisi terveellinen välipala

Ennakoinnilla voidaan ylläpitää energistä oloa. Terveellisen välipalan koostaminen ei ole vaikeaa. Nappaa terveellisen välipalan ohjeet täältä.

Lue koko artikkeli Mikä olisi terveellinen välipalaJatka

Värikkäitä papuja.
Ajankohtaista Ravitsemus & ruoka Vegaaninen ruokavalio

Saako vegaani kalsiumia riittävästi

Vegaaniruokailu aiheuttaa edelleen pelkoja ravintoaineiden puutteesta, erityisesti kalsiumin puute herättää keskustelua. Näillä ohjeilla voit turvata vegaanina kalsiumin saannin.

Lue koko artikkeli Saako vegaani kalsiumia riittävästiJatka

Lautasmallin mukaisesti kattilassa keitettyä pastaa, tuoreita kasviksia sekä proteiiniosana seitania.
Ajankohtaista Ravitsemus & ruoka Vegaaninen ruokavalio

Miten lautasmalli voisi auttaa sinua

Miten lautasmalli voisi auttaa sinua? Ota haaste vastaan ja kokeile. Lautasmalli voi auttaa sinua hyvinvoinnissa, energiatasossa sekä painonhallinnassa. Kokeile viikon ajan jokaisella aterialla ja huomaa ero.

Lue koko artikkeli Miten lautasmalli voisi auttaa sinuaJatka

Guorn-kuutiot, salaattia ja täysjyväpastaa
Ajankohtaista Vegaaninen ruokavalio

vegaanin proteiini, eroon myytistä

Vegaaniravitsemus on nostanut suosiotaan viime vuosina. Moni kuitenkin epäilee siirtymistä vegaaniksi ravitsemuksellisten pelkojen vuoksi. Yleisin kysymys kuuluukin; mistä vegaani saa proteiinia. Jos lihatuotteet vain jätetään pois, niin todennäköisesti puutteita tuleekin. On tärkeää ymmärtää mistä kokonaisuus muodostuu.

Lue koko artikkeli vegaanin proteiini, eroon myytistäJatka

Värikkäitä hedelmiä lautasella.
Ajankohtaista Elämäntapamuutos Ravitsemus & ruoka Vegaaninen ruokavalio

Kasvissyöjän vitamiinit

Kasvissyönti voisi tuoda lisää energiaa ja hyvinvointia, mutta ei ole rohkeutta tehdä muutosta. Tässä muutama vinkki kasvissyöjän vitamiinien turvaamisesta.

Lue koko artikkeli Kasvissyöjän vitamiinitJatka

Omena kädessä terassilla
Ajankohtaista Elämäntapamuutos Ravitsemus & ruoka Reseptit Vegaaninen ruokavalio

Tavoitteena energinen olotila

Miksi tankkaamme kehomme höttöhiilareilla, vaikka kasviksista saisimme energiaa solujen hyvinvoinnin kautta. Tässä kolme vinkkiä kasvisten lisäämiseen ruokavalioon.

Lue koko artikkeli Tavoitteena energinen olotilaJatka

Minustako vegaani -verkkokurssi.
Ravitsemus & ruoka Reseptit Vegaaninen ruokavalio

Helppoa vegaaniruokaa

Haluatko tehdä vegaaniruokaa helposti. Tässä blogissa jaan kauppalistan kahteen perusreseptiin, jotta vegaaniruuanlaitto olisi helppoa.

Lue koko artikkeli Helppoa vegaaniruokaaJatka

Vapun kunniaksi proteiinipirtelö
Reseptit Vegaaninen ruokavalio

Vapun kunniaksi proteiinipirtelö

Vegaaninen ja raikas proteiinipirtelö kesän kynnyksellä. Pirtelö ei vain maistu hyvälle, vaan se tuo myös runsaasti terveysvaikutuksia.

Lue koko artikkeli Vapun kunniaksi proteiinipirtelöJatka

Todella helppotekoinen ja proteiinipitoinen kasvispihvin resepti
Reseptit Vegaaninen ruokavalio

Todella helppotekoinen ja proteiinipitoinen kasvispihvin resepti

En muista mistä olen alkuperäisen reseptin napannut, mutta olen oppinut käyttämään luovuutta kasvispihvien teossa. Proteiinipitoinen kasvispihvi valmistuu nopeasti!

Lue koko artikkeli Todella helppotekoinen ja proteiinipitoinen kasvispihvin reseptiJatka

Sivunavigointi

1 2 Seuraava sivuSeuraava
  • Kaikki aiheet
  • Kuntoilu & liikunta
  • Treenivinkit
  • Ravitsemus & ruoka
  • Reseptit
  • Vegaaninen ruokavalio
  • Elämäntapamuutos
  • Palautuminen & uni
  • Ajankohtaista
Vahvasisko - Tukea ja treeniä.
  • Etusivu
  • Valmennukset
  • Verkkovalmennukset
  • Yrityksille
  • Tietoa
  • Blogi
  • Ota yhteyttä

© 2025 Vahvasisko

Instagram Facebook

Tilaus- ja sopimusehdot
Tietosuojaseloste

Nettisivut: WebDesign Miia Ylinen.
Vieritä ylös
  • Etusivu
  • Valmennukset
    • Henkilökohtainen etävalmennus
    • Pienryhmävalmennukset etänä
  • Verkkovalmennukset
  • Yrityksille
    • Hyvinvointivalmennukset yrityksille ja ryhmille
    • Kysy tarjousta!
  • Tietoa
  • Blogi
    • Kaikki aiheet
    • Ravitsemus & ruoka
    • Reseptit
    • Vegaaninen ruokavalio
    • Kuntoilu & liikunta
    • Treenivinkit
    • Palautuminen & uni
    • Elämäntapamuutos
    • Ajankohtaista
  • Ota yhteyttä