Opi syömään!?
Syömisen rytmillä voit selättää päivän aikaisen väsymyksen.
UNI – 4 hyvää syytä panostaa hyvään yöuneen!
Mikään muu eläinlaji, kuin ihminen, ei rajoita omaa nukkumistaan. Ihmisen unen tarve ei ole muuttunut evoluution myötä, mutta ihminen on luontaisesti vähentänyt nukkumistaan. Erikoista, että keksimme mitä erilaisimpia syitä valvomiseen, vaikka toisaalta eihän mikään voita kunnon yöunia!
Elämäntapamuutoksessa pysyminen vaatii yksinkertaiset päivittäiset rutiinit
Näin vuoden vaihteen jälkeen aika monessa kodissa on keskusteltu terveyden ylläpidosta tai luvattu pitää itsestä parempaa huolta. Annan tässä muutaman vinkin terveellisen ravinnon ylläpitämiseen.
Näin kasvatat lihaskuntoa 10 minuutin harjoituksella kolmesti viikossa
Nyt annan sinulle vinkin harjoitusohjelmasta, joka ei vie paljon aikaa, et tarvitse siihen välineitä etkä erityistä tilaa.