Ruokavalio kuntoon!
34,00€
Sinulle, joka olet kyllästynyt väsymykseen, energian puutteeseen tai dieetteihin. Nettivalmennus omassa tahdissa edettäväksi. Näitä ohjeita noudattamalla pääset “kesäksi kuntoon.”
Valmennus sisältää yksinkertaiset ohjeet ja aktivoivien tehtävien avulla pureudut ravitsemuksen olennaisimpiin seikkoihin, siirtäen ne konkreettisesti omaan arkeen.
Voit hotkia kaikki kerralla tai napostella pala palalta sinulle sopivin askelin.
Valmennuksen päätyttyä sinulla on mahdollisuus varata ilmainen keskustelu valmentajan kanssa.
“Lupaan, että ohjeita noudattamalla huomaat hyvinvointisi parantuneen!”
Ruokavalio Kuntoon – Opiskele ja toteuta muutoksia omassa tahdissa
Tee pysyvä muutos ruokavalioosi ja paranna hyvinvointiasi. Toteutus tapahtuu sinulle sopivassa tahdissa.
Tuntuuko, että energiatasosi ei riitä arjen pyöritykseen? Oletko kokeillut useita dieettejä, mutta ylipaino ja väsymys vaivaavat yhä? “Ruokavalio Kuntoon” -nettivalmennus tarjoaa sinulle yksinkertaiset, mutta tehokkaat ohjeet terveellisen ruokavalion toteuttamiseen ja ylläpitämiseen.
Haluatko lisätä jaksamista ja saada enemmän energiaa päivittäiseen elämään? Tämä nettivalmennus auttaa sinua löytämään tasapainoisen ruokavalion salat, jonka avulla voit saavuttaa pitkäaikaisia tuloksia.
Mitä tämä nettivalmennus sisältää?
Valmennus tarjoaa konkreettisia ja helposti seurattavia ohjeita terveelliseen syömiseen. Jokainen moduuli sisältää tehtäviä ja käytännön vinkkejä, joiden avulla rakennat ravitsevaa ja energisoivaa ruokavaliota vaihe vaiheelta.
Opiskelet itsenäiseen tahtiin, sinulle sopivin askelmin. Voit edetä askel kerrallaan ja viedä muutokset arkeen itselle sopivaan tahtiin. Valmennus jää käyttöösi ja voit palata siihen tarpeen vaatiessa.
Kurssin sisältö keskittyy seuraaviin teemoihin:
- Syömisen rytmi ja ruokamäärät: Opit hallitsemaan oikeat energiamäärät ja ravintoaineiden tasapainon.
- Kuidut ja vatsan terveys: Saat vinkkejä, miten lisäät kuituja ruokavalioosi ja tuet vatsan hyvien bakteerien tasapainoa.
- Kasvisten käyttö: Opit hyödyntämään kasvisten terveysvaikutuksia helposti arjessasi.
- Ravitsemuksen psykologia: Syvennät ymmärrystäsi mielen vaikutuksesta syömistottumuksiin.
- Oman ruokavalion suunnittelu: Lopuksi laadit henkilökohtaisen ruokavaliosuunnitelman, joka tukee tavoitteitasi ja hyvinvointiasi.
Näin saavutat pysyvät muutokset
“Lupaan, että ohjeita noudattamalla hyvinvointisi paranee ja energisyytesi lisääntyy.”
Valmennuksen avulla otat pienin askelin käyttöön terveellisempiä valintoja, jotka pysyvät arjessasi. Aktivoivat tehtävät ja konkreettiset vinkit auttavat sinua ylläpitämään hyviä ruokailutottumuksia pitkällä aikavälillä. Voit palata materiaaleihin milloin tahansa ja hyödyntää niitä oman terveellisen elämäntapasi tukemisessa.
Kenelle tämä valmennus sopii?
- Sinulle, joka kaipaat lisää energiaa ja jaksamista.
- Sinulle, joka haluat ymmärtää terveellisen syömisen perusteet.
- Sinulle, joka tavoittelet pysyviä muutoksia ruokavaliossasi ilman monimutkaisia dieettejä.
Ota askel kohti energisempää ja terveempää elämää. Lähde toteuttamaan “Ruokavalio Kuntoon” – oppeja ja aloita matkasi kohti hyvinvointia!
