Elämäniloa ja energiaa ravitsemuksen avulla

Kenelle kurssi soveltuu?

Kurssi sopii sinulle, joka haluat panostaa terveyteesi ravitsemuksen kautta.

Mikä on kurssin tavoite?

Kurssin jälkeen tiedät kuinka syödä terveellisesti! Osaat myös hallita syömiseen liittyviä tunteistasi. Opit tunnistamaan omat sudenkuoppasi ja muokata syömistäsi niin, että pystyt välttämään hankalia ruokahetkiä.

Saat vinkkejä siihen, miten pidät suolistosi paremmassa kunnossa.

Saat myös vinkkejä kasvisruokavalion kokeilemiseen.

Kurssi ei opeta tietyn ruokavalion noudattamista, vaan tavoitteena on pyrkiä rentoon ruokasuhtautumiseen.

Kurssin käytyäsi osaat suunnitella itsellesi terveellisen ruokaohjelman.

Mikäli haluat henkilökohtaisen palautteen ja ohjeistuksen ruokasuunnitelmasta, hinta 40 e. Voit halutessasi tilata sen kurssin päätteeksi.

Mitä kurssi sisältää?

Jokainen 2 tunnin tapaaminen sisältää luennon ravitsemuksesta sekä mahdollisuuden keskustella aiheesta. Luentojen aiheet:

• Kansainväliset ravitsemussuositukset eivät kiellä tai paasaa, vaan antavat mahdollisuuden löytää oma terveellinen ravitsemustyyli
• Ruokailu perustuu energiaravintoaineisiin. Opi ymmärtämään, mitä kaikkea ruokavaliostasi pitäisi päivittäin löytyä.
• Ravitsemuksen psykologiaa: Opi ymmärtämään käsitteet tunnesyöminen, tietoinen syöminen ja kehopositiivisuus.
• Suoliston hyvinvoinnin kautta henkistä hyvinvointia.

Kurssi sisältää myös ryhmätöitä, niiden purkua ja palautetta niistä.

Miten kurssi toteutetaan käytännössä?

Pidämme kolme kertaa kahden tunnin Teams-palaveria kuukauden välein.

Saat välitehtävät.

Tapaamiset tiistaisin 17.30 – 19.30.

Ryhmään otetaan 3 – 8 henkilöä, jotta mahdollisuus henkilökohtaiseen valmennukseen säilyy. Ilmoittautumisia otetaan vastaan, kunnes ryhmäkoko täyttyy.

Yrityksille ja ryhmille

Kiinnostaisiko osallistua tähän valmennukseen yhdessä kollegoiden tai harrastusporukan kanssa? Tämä valmennus voidaan räätälöidä juuri sinun ryhmällesi sopivaksi. Kysy tarjousta tästä!