Liikkuva ihminen on energinen! Luentosarja yrityksille

480,00

Tutkimusten mukaan liikuntaa säännöllisesti ja aktiivisesti harrastavat sairastavat vähemmän ja ovat energisempiä kuin liikkumattomat. Voisiko teidän porukan energisyyttä vahvistaa ja tukea säännöllisellä liikunnalla?

Kerro kaverille:

Tutkimusten mukaan liikuntaa säännöllisesti ja aktiivisesti harrastavat sairastavat vähemmän ja ovat energisempiä kuin liikkumattomat. Voisiko teidän porukan energisyyttä vahvistaa ja tukea säännöllisellä liikunnalla?

Tämä valmennus soveltuu ryhmälle, vaikka siinä olisi eritasoisia liikunnan harrastajia. Ennestään liikuntaa harrastaville se sopii harjoittelun tueksi ja motivaattoriksi, ja aloittelijoille puolestaan hyvään alkuun pääsemiseksi. Valmennuksessa annetaan konkreettiset ohjeet, kuinka lähteä parantamaan omaa liikunnallisuutta jokaiselle sopivin keinoin. Välitehtävistä voit valita itselle sopivat vaihtoehdot tai toteuttaa ne myöhemmin sopivana ajankohtana.

Toteutus:
Kurssi koostuu kolmesta tunnin pituisesta luennosta, jonka jälkeen on aikaa myös kysymyksille. Ensimmäisen luennon aiheena terveysliikunta, eli mistä koostuu terveyttä edistävä liikunta. Toisen luennon aikana keskitymme kestävyyskunnon kehittämiseen ja ylläpitämisen keinoihin. Kolmannella luennolla keskitymme lihaskunnon kehittämisen keinoihin ja suosituksiin.

Jokaiseen luentoon liittyy välitehtäviä, joiden avulla voi viedä ohjeita käytäntöön sekä omaan arkeen.

Valmennukseen kuuluu erillinen Kotona vahvaksi ja kiinteäksi!-valmennuspaketti, jonka jokainen voi ladata omaan puhelimeen tai tulostaa pdf-versiona.

Ryhmä voi oman innostuksen mukaan ottaa osaa liikkumishaasteeseen tai perustaa facebook-ryhmän vertaistuen tukemiseen. Liikkumishaaste voi olla esimerkiksi päivittäisten askelmäärien seuraaminen.

Saatat myös pitää...