Liikkuva ihminen on energinen! Luentosarja yrityksille

590,00

Tutkimusten mukaan liikuntaa säännöllisesti ja aktiivisesti harrastavat sairastavat vähemmän ja ovat energisempiä kuin liikkumattomat. Voisiko teidän porukan energisyyttä vahvistaa ja tukea säännöllisellä liikunnalla?

Kerro kaverille:

Tutkimusten mukaan liikuntaa säännöllisesti ja aktiivisesti harrastavat sairastavat vähemmän ja ovat energisempiä kuin liikkumattomat. Voisiko teidän porukan energisyyttä vahvistaa ja tukea säännöllisellä liikunnalla?

Tämä kurssi soveltuu ennestään liikuntaa harrastaville harjoittelun tueksi, mutta myös ihan aloittelijoille. Kurssilla saa konkreettiset ohjeet, kuinka lähteä parantamaan omaa liikunnallisuutta itselle sopivin keinoin. Välitehtävistä voit valita itselle sopivat vaihtoehdot tai toteuttaa ne myöhemmin itselle sopivaan ajankohtaan.

Toteutus:
Kurssi koostuu kolmesta tunnin pituisesta luennosta, jonka jälkeen on aikaa myös kysymyksille. Ensimmäisen luennon aiheena terveysliikunta, eli mistä koostuu terveyttä edistävä liikunta. Toisen luennon aikana keskitymme kestävyyskunnon kehittämiseen ja ylläpitämisen keinoihin. Kolmannella luennolla keskitymme lihaskunnon kehittämisen keinoihin ja suosituksiin.

Jokaiseen luentoon liittyy välitehtäviä, joiden avulla voi viedä ohjeita käytäntöön sekä omaan arkeen.

Ryhmä voi oman innostuksen mukaan ottaa osaa liikkumishaasteeseen tai perustaa facebook-ryhmän vertaistuen tukemiseen. Liikkumishaaste voi olla esimerkiksi päivittäisten askelmäärien seuraaminen.

Saatat myös pitää...