RISKIRAJOILTA HYVINVOINTIIN – Valmennus tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn
300,00€
Autan diabetesriskissä olevia henkilöitä omaksumaan elämäntavan, joka arkisen liikunnallisuuden sekä terveyttä edistävän ravitsemuksen kautta tuo luottamusta terveeseen tulevaisuuteen, eikä diabetekseen sairastuminen uhkaa.
Autan löytämään kadonneen elämänkipinän ruokavalion ja sinulle sopivan liikkumisen keinoin!
Saat valmentajan, joka keskittyy juuri sinun henkilökohtaiseen edistymiseen!
Tavoitteemme:
|
Tervetuloa valmennukseeni, jossa autan sinua, joka olet diabetesriskissä, omaksumaan terveelliset elämäntavat.
Tavoitteeni on auttaa sinua rakentamaan luottamusta terveeseen tulevaisuuteen liikunnan ja ravitsemuksen avulla – niin, että diabetekseen sairastumisen uhka ei enää paina mielessäsi.
Miten voin auttaa sinua?
Löydämme yhdessä kadonneen elämänkipinäsi sopivan ruokavalion ja liikuntatavan kautta.
Saat henkilökohtaisen valmentajan, joka keskittyy juuri sinun edistymiseesi!
Tavoitteemme:
- Terve tulevaisuus, jossa diabetes ei uhkaa
- Tasapainoinen ruokavalio
- Ylipainon kerryttäminen pysähtyy ja lähtee laskuun
- Energiaa riittää myös työpäivän jälkeen
- Itselle sopiva tapa liikkua terveyttä edistävästi
- Keinoja edistää hyvää nukkumista ja palautumista
- Hyvän olon myötä halu panostaa omaan terveyteen kasvaa
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus on tarkoitettu sinulle, jos:
- Terveystarkastuksessa verensokeri tai kolesteroli-arvot ovat kohonneet
- Olet tyytymätön omaan kehoosi ja ylipainoa on kertynyt
- Jaksaminen on vähäistä työpäivän jälkeen
- Tiedät, että liikunta olisi tärkeää terveytesi kannalta
- Ruokavaliosi on epätasapainossa, aiheuttaen verensokerin heilahtelua
- Syöt mitä sattuu, mikä lisää väsymystä
- Pelkäät sairastumisen uhkaa
- Olet valmis panostamaan omaan terveyteesi ja jatkamaan uudistunutta elämäntapaasi 16 viikon jälkeen!
Valmennuksen tavoitteet:
- Saat selkeyttä siihen, mihin asioihin tulisi panostaa elämäntapamuutoksessasi.
- Ota vastuu omasta hyvinvoinnistasi ja rakenna vahva, tasapainoinen elämäntapa.
- Innostu ja motivoidu huomaamattasi!
Valmennus sisältää:
- Henkilökohtainen ohjaus: Säännölliset tapaamiset valmentajasi kanssa auttavat sinua voittamaan arjen haasteet niin ruokailun kuin liikkumisenkin suhteen.
- Ruokavalion muokkaus: Saat yksinkertaisia ja käytännönläheisiä vinkkejä ruokavaliosi parantamiseen.
- Vertaistuki: Ryhmässä saat tukea muilta valmennettavilta.
- Trainero-sovellus: Aplikaatio, jossa monipuoliset liikunta- ja ruokavalio-ohjelmat juuri sinulle muokattuna. Sovelluksen kautta voit myös jakaa ajatuksia muiden ryhmän jäsenten sekä valmentajan kanssa.
- Verkkokurssit: Ohjeet muun muassa lihasvoiman harjoitteluun, parempaan uneen ja vegaaniruokavalioon.
- Viikottainen tapaaminen Teamsin kautta: Motivaation ylläpito valmentajan luennon sekä vertaistuen myötä.
Ota ensimmäinen askel kohti hyvinvointia!
Olisitko sopiva ryhmään? Varaa ilmainen keskustelu kalenterista. Huomioithan, että ryhmään otetaan rajoitettu määrä valmennettavia.
Valmennus kestää 16 viikkoa, ja hinta on 300,00 €/kk.
Ota yhteyttä:
Tai: laita viestiä: carita@vahvasisko.com
Liity mukaan ja aloita matkasi kohti terveempää elämää!
