Vahva-hyvinvointivalmennus verkossa
Original price was: 190,00€.149,00€Current price is: 149,00€.
Oletko kyllästynyt arkeen ja haluat muuttaa väsymyksen ja negatiivisuuden kierteen hyvinvoinniksi ja energisyydeksi?
Puhkutko intoa aloittaa uusi elämäntapa, mutta kaipaat valmentajan ja ryhmän tsemppiä muutoksen tukemiseen?
Muutetaan väsymys liikunnan iloksi ja arjen jaksamiseksi. Muuttunut vahvempi keho tuo mukanaan myös vahvemman itsetunnon.
Verkkovalmennuksessa saat valmentajan ohjeet terveelliseen ravitsemukseen, liikuntaan sekä parempaan palautumiseen. Tapaamiset kahden viikon välein etäyhteydellä. Et ole yksin, vaikka valmennus tapahtuukin verkossa!
Ryhmävalmennuksessa tutustut muihin samassa tilanteessa oleviin ja saat näin vertaistukea omaan edistymiseen.
Opit arvioimaan todellista palautumistasi Firstbeat-hyvinvointiteknologian avulla kotiin lähetetyn mittarin avulla.
Valmennustapaamisten lisäksi monipuolinen itseopiskelupaketti, joka jää käyttöösi valmennuksen jälkeen.
Monipuoliset treeniohjelmat syke-sovelluksen kautta.
Oletko valmis sijoittamaan itseesi ja lopun elämän muutokseen?
Kenelle hyvinvointivalmennus sopii?
Jos olet kyllästynyt nykyiseen arkeesi ja haluat muuttaa väsymyksen ja negatiivisuuden kierteen hyvinvoinniksi, energisyydeksi ja positiivisuudeksi.
Puhkut intoa aloittaa uusi elämäntapa, mutta kaipaat valmentajan ja ryhmän tsemppiä muutoksen ylläpitoon. Haluat jakaa onnistumisia ja tukea samalla muita samassa tilanteessa olevia.
Olet valmis sijoittamaan itseesi ja lopun elämän muutokseen!
Olet valmis 4 kuukauden jälkeen jatkamaan uudistunutta elämäntapaa itsevarmasti saavutettujen tavoitteiden pohjalta.
Mikä on verkkovalmennuksen tavoite?
Vahva hyvinvointivalmennuksen avulla lisäät energiaa ja hyvinvointiasi hauskalla tavalla. Voit lopettaa haahuilun ja saat selkeyttä mihin asioihin tulisi panostaa omalla elämäntapamuutosmatkalla.
Hyvinvointivalmennus auttaa sinua ottamaan vastuuta omasta hyvinvoinnistasi sekä rakentamaan vahvaa ja tasapainoista elämäntapaa. Innostut ja motivoidut huomaamattasi!
Saat ammattilaisen ohjeet käytännön toteutukseen niin ravitsemuksen, liikunnan kuin palautumisen suhteen. Ryhmän kautta saat vertaistukea sekä yhteisöllisyyttä. Huomaat, ettet ole yksin ongelmien parissa.
Firstbeat-life sykevälianalytiikka seuraa henkilökohtaista palautumistasi ja saat arvokasta tietoa juuri sinulle sopivasta liikunnasta, palautumisesta ja ennen kaikkea tiedät, miten kehosi oikeasti voi.
Opi ja Oivalla! -tietopaketin avulla etenet itsenäisesti sinulle tärkeiden asioiden parissa. Voit perehtyä laajaan aineistoon milloin ja missä tahansa.
Väsymys muutetaan liikunnan iloksi ja arjen jaksamiseksi. Muuttunut vahvempi keho tuo mukanaan myös vahvemman itsetunnon. Riittävän pitkän seurannan avulla pääset rutinoitumaan elämäntapamuutoksessa ja valmennus ei jää vain dieetiksi tai kokeiluksi.
Miten verkkovalmennus tapahtuu käytännössä?
Valmennus kestää 4 kuukautta:
- Valmennustapaamiset verkossa kahden viikon välein
- Valmentaja on tukenasi koko valmennuksen ajan
- Firstbeat Life teknologia (stressi-, palautumis- ja unianalyysit). Saat mittarin omaan käyttöön.
- Sisältää Opi ja oivalla! Erilliset itse opiskeltavat verkkokurssit:
- Ruokavalio kuntoon! -osion avulla voit heti lähteä toteuttamaan hyvinvointia parantavaa syömistä
- Vahvan kehon ABC; Lihasvoiman harjoittelun perusteet. Verkkokurssi toimii motivaattorina ja opastaa kuntosaliharjoittelun perusteisiin.
- Nuku hyvin! Eroon uniongelmasta Itsenäisesti opiskeltavan verkkokurssin avulla saat käytännön vinkit parempaan yöuneen.
- Vihdoinkin aikaa itselle. Saat selkeyttä mihin asioihin elämäntapamuutosmatkalla on hyvä keskittyä.
- Vegaaniruokavalio tutuksi. Bonuksena saat ohjeet, kuinka toteutat vegaaniruokavaliota turvallisesti.
Näitä erillisiä verkkokursseja voit toteuttaa omassa tahdissa itselle sopivaan aikaan ja niihin voit aina palata tarvittaessa.
Lisäksi Kotona vahvaksi ja kiinteäksi! Monipuoliset treeniohjelmat Syketribe-sovelluksen kautta/sähköpostilla käyttöösi ja voit aloittaa harjoittelun vaikka heti.
- Valmentaja selvittää jokaisen osallistujan taustan haastattelulla. Näin jokaisen toiveet ja tarpeet pystytään huomiomaan.
- Valmennustapaamiset käsittelevät eri aiheita motivoinnin, ravitsemuksen, liikunnan ja palautumisen suhteen. Tapaamisiin sisältyy aina luento sekä mahdollisuus keskusteluun.
- Firstbeat Life teknologia (stressi-, palautumis- ja unianalyysit) — > Oivallat miten erilaiset harjoitukset sopivat juuri sinulle.
- Valmennus sisältää runsaan työkirjan, jossa tehtävien avulla tarkennat tavoitteita ja ymmärrät syvällisesti omaa palautumista, syömistä sekä liikunnan hyötyjä.
- Henkilökohtainen jatkosuunnitelma valmentajan kanssa
Erikoistarjous 149 e/kk
- Firstbeat-hyvinvointianalyysi mittaa palautumistasi sykevälivaihteluun perustuvalla mittauksella. Katso lisätietoa Firstbeat- hyvinvointianalyysistä linkistä: Firstbeat hyvinvointivalmennus.
- kyselyt ja ilmoittautumiset ryhmään: carita@vahvasisko.com
- ryhmäkoko vähintään 5 henkilöä.
Haluatko keskustella sinun toiveista ja haasteista ja olisitko sopiva ryhmään. Varaa ilmainen aika kalenterista:
