Lihasvoiman merkitys terveydelle
Lihasvoiman merkitys terveydelle on hämmästyttävän suuri. Tiesitkö, että sillä on vaikutusta moniin sairauksiin, kuten diabetekseen?
Lihasvoiman merkitys terveydelle on hämmästyttävän suuri. Tiesitkö, että sillä on vaikutusta moniin sairauksiin, kuten diabetekseen?
Lihaskunto lähtee laskuun 30-vuoden iässä. Tiedätkö oman lihaskunnon tasosi, vastaako se ikäluokkaa. Tässä ohjeet helppoon testiin.
Tyypin 2 diabeteksen ehkäisy on mahdollista terveellisillä elintavoilla. Lue käytännön vinkkejä ruokavalioon ja liikuntaan liittyen, jotka auttavat vähentämään sairastumisriskiä. Hyvinvointivalmentajan asiantuntijaneuvot tukevat elintapamuutosten tekemistä ja ylläpitämistä.
Pitkään jatkunut stressi aiheuttaa erilaisia fyysisiä oireita. Hallitse stressiä näillä pienillä päivittäisillä teoilla.
Painonhallinnan salaisuus piilee tasapainossa. Tässä kuusi vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään tasapainoon painonhallinnassa.
Vegaaniruokailu aiheuttaa edelleen pelkoja ravintoaineiden puutteesta, erityisesti kalsiumin puute herättää keskustelua. Näillä ohjeilla voit turvata vegaanina kalsiumin saannin.
Miten lautasmalli voisi auttaa sinua? Ota haaste vastaan ja kokeile. Lautasmalli voi auttaa sinua hyvinvoinnissa, energiatasossa sekä painonhallinnassa. Kokeile viikon ajan jokaisella aterialla ja huomaa ero.
Pystytkö pitämään kotona makeisia koristeena pöydällä vai pitääkö ne syödä heti pois pilaantumasta? Kuulin trendistä, jossa pidetään sokerilakkoa ja lähdin pohtimaan asiaa tarkemmin. Miksi jotkut tuntuvat olevan sokerikoukussa ja toisille sokeri ei herätä minkäänlaisia mielitekoja.
Vegaaniravitsemus on nostanut suosiotaan viime vuosina. Moni kuitenkin epäilee siirtymistä vegaaniksi ravitsemuksellisten pelkojen vuoksi. Yleisin kysymys kuuluukin; mistä vegaani saa proteiinia. Jos lihatuotteet vain jätetään pois, niin todennäköisesti puutteita tuleekin. On tärkeää ymmärtää mistä kokonaisuus muodostuu.
Moni haaveilee, tai on jo saanut lisättyä etätyön määrää. Se voi kuitenkin tuoda yllättäviä lihasjumeja. Huomaamatta onkin istuttu useita tunteja samassa asennossa, pitämättä yhtään taukoa. Toimistolla on usein vakiintuneet kahvitauot, jolloin tulee pidettyä säännöllisesti tauko. Etätyössä nämä tauot voivat huomaamatta unohtua. Näillä ohjeilla ehkäiset kotikonttorin aiheuttamat lihasjumit.