Opi ateriarytmi
Syömisen rytmillä voit selättää päivän aikaisen väsymyksen. Opi syömään oikein.
20 minuutin kehonpainotreenillä potkua kuntoiluun
Kehonpainotreeni ulkona, kunnon kohotus vauhtikestävyysharjoittelun avulla.
Nopea tehotreeni ja käsipainot
Lyhyt tehotreeni kahdella liikkeellä. Ilmakyykkyjä ja devils press käsipainoilla. Tehokasta treeniä nopeasti. Aikaa kuluu niin kauan, että 200 kyykkyä tulee tehtyä.
Nopea sykettä nostattava kotitreeni +hyppynaru
Kiva kotitreeni, jossa hyppynaruhyppyjen avulla saat haastetta ja mielenkiintoa. Hyppyjen toistojen vähetessä sarja helpottuu vähitellen.
100 toiston kehonpainotreeni
Puolen tunnin kehonpainotreeni, jossa tehdään yhteensä 100 toistoa kutakin neljää eri liikettä. Aikaraja 27 minuuttia. Tarvitset leuanvetotangon.
Sata lasissa, lyhyt treeni
Kiva 100 toiston lihaskestävyystreeni.
Vapun kunniaksi proteiinipirtelö
Vegaaninen ja raikas proteiinipirtelö kesän kynnyksellä. Pirtelö ei vain maistu hyvälle, vaan se tuo myös runsaasti terveysvaikutuksia.
Todella helppotekoinen ja proteiinipitoinen kasvispihvin resepti
En muista mistä olen alkuperäisen reseptin napannut, mutta olen oppinut käyttämään luovuutta kasvispihvien teossa. Proteiinipitoinen kasvispihvi valmistuu nopeasti!
UNI – 4 hyvää syytä panostaa hyvään yöuneen!
Mikään muu eläinlaji, kuin ihminen, ei rajoita omaa nukkumistaan. Ihmisen unen tarve ei ole muuttunut evoluution myötä, mutta ihminen on luontaisesti vähentänyt nukkumistaan. Erikoista, että keksimme mitä erilaisimpia syitä valvomiseen, vaikka toisaalta eihän mikään voita kunnon yöunia!
Lyhyt treeni, joka kehittää vatsalihaksia ja kestävyyttä
Lyhyt treeni, joka kehittää vatsalihaksia ja kestävyyttä. Voit tehdä tämän harjoituksen vaikka ulkona.