Skip to content
Vahvasisko - Tukea ja treeniä.
  • Etusivu
  • VerkkovalmennuksetExpand
    • Henkilökohtainen verkkovalmennus
    • Pienryhmävalmennukset verkossa
  • Verkkokurssit
  • YrityksilleExpand
    • Hyvinvointivalmennukset yrityksille ja ryhmille
    • Kysy tarjousta!
  • Tietoa
  • BlogiExpand
    • Kaikki aiheet
    • Ravitsemus & ruoka
    • Reseptit
    • Vegaaninen ruokavalio
    • Kuntoilu & liikunta
    • Treenivinkit
    • Palautuminen & uni
    • Elämäntapamuutos
    • Ajankohtaista
  • Ota yhteyttä
Shopping Cart 0
Vahvasisko - Tukea ja treeniä.

Blogi

Hyvä ja terveellinen kasviproteiinin lähde
Ravitsemus & ruoka Reseptit Vegaaninen ruokavalio

Hyvä ja terveellinen kasviproteiinin lähde

Kasvissyöjien on tärkeää varmistaa kasviproteiinin saanti. Näillä ohjeilla turvaat terveellisen proteiinin saannin myös vegaanina.

Lue koko artikkeli Hyvä ja terveellinen kasviproteiinin lähdeContinue

Hyvää palautumista vai ylikunto nurkan takana
Kuntoilu & liikunta Palautuminen & uni

Hyvää palautumista vai ylikunto nurkan takana

Stressi, suorittaminen ja ylikunto liittyvät oleellisesti toisiinsa! Vaikka tiedetäänkin palautumisen merkitys ja tänä päivänä sille toisaalta osataan antaa arvoa, yllättävän moni aktiiviliikkuja saattaa kärsiä tietämättään huonosta palautumisesta.

Lue koko artikkeli Hyvää palautumista vai ylikunto nurkan takanaContinue

Tehokas kotitreeni, jolla kehität lihaskuntoa nopeasti
Kuntoilu & liikunta Treenivinkit

Tehokas kotitreeni, jolla kehität lihaskuntoa nopeasti

Tehokas kehonpainotreeni kotona. Harjoitus on muokattu tehokkaasta crossfit treenistä kotitreeniksi. Tee tämä harjoitus kolmesti viikossa ja huomaa tulokset.

Lue koko artikkeli Tehokas kotitreeni, jolla kehität lihaskuntoa nopeastiContinue

Näillä ohjeilla aloitat vegaani- tai kasvisruokailun
Ravitsemus & ruoka Vegaaninen ruokavalio

Näillä ohjeilla aloitat vegaani- tai kasvisruokailun

Kasvissyöjät ovat tutkitusti terveempiä, energisempiä ja erityisesti keskimäärin normaalipainoisempia kuin sekasyöjät. Kasvisvoittoinen ruokavalio suojaa monilta elintapasairauksilta. Kuitenkin moni miettii kuinka siihen voisi ryhtyä.

Lue koko artikkeli Näillä ohjeilla aloitat vegaani- tai kasvisruokailunContinue

Elämäntapamuutoksessa pysyminen vaatii yksinkertaiset päivittäiset rutiinit
Elämäntapamuutos

Elämäntapamuutoksessa pysyminen vaatii yksinkertaiset päivittäiset rutiinit

Tässä neljä vinkkiä terveellisen ravinnon ylläpitämiseen ja elämäntapamuutoksessa pysymiseen.

Lue koko artikkeli Elämäntapamuutoksessa pysyminen vaatii yksinkertaiset päivittäiset rutiinitContinue

Terveellisiä välipaloja tai vinkkejä aamupalalle
Reseptit

Terveellisiä välipaloja tai vinkkejä aamupalalle

Tässä muutama reseptivinkki liittyen toiseen postaukseeni, jossa annan vihjeitä elämäntapamuutoksessa pysymiseen. (Elämäntapamuutoksessa pysyminen vaatii yksinkertaiset päivittäiset rutiinit) Alla…

Lue koko artikkeli Terveellisiä välipaloja tai vinkkejä aamupalalleContinue

Näin kasvatat lihaskuntoa 10 minuutin harjoituksella kolmesti viikossa
Elämäntapamuutos Kuntoilu & liikunta Treenivinkit

Näin kasvatat lihaskuntoa 10 minuutin harjoituksella kolmesti viikossa

Nyt annan sinulle vinkin harjoitusohjelmasta, joka ei vie paljon aikaa, et tarvitse siihen välineitä etkä erityistä tilaa.

Lue koko artikkeli Näin kasvatat lihaskuntoa 10 minuutin harjoituksella kolmesti viikossaContinue

Näin syömällä parannat terveyttä vatsan hyvinvoinnin kautta
Elämäntapamuutos Ravitsemus & ruoka

Näin syömällä parannat terveyttä vatsan hyvinvoinnin kautta

Hyvinvointia ravitsemuksesta. Kun vatsa voi hyvin, myös mielikin voi hyvin. Ota haaste vastaan! Kuidut ruokavaliossa takaavan vatsan hyvinvoinnin.

Lue koko artikkeli Näin syömällä parannat terveyttä vatsan hyvinvoinnin kauttaContinue

Page navigation

Previous PageEdellinen 1 2 3
  • Kaikki aiheet
  • Kuntoilu & liikunta
  • Treenivinkit
  • Ravitsemus & ruoka
  • Reseptit
  • Vegaaninen ruokavalio
  • Elämäntapamuutos
  • Palautuminen & uni
  • Ajankohtaista
Vahvasisko - Tukea ja treeniä.
  • Etusivu
  • Verkkovalmennukset
  • Verkkokurssit
  • Yrityksille
  • Tietoa
  • Blogi
  • Ota yhteyttä

© 2023 Vahvasisko

Instagram Facebook

Tilaus- ja sopimusehdot
Tietosuojaseloste

Nettisivut: WebDesign Miia Ylinen.
Scroll to top
  • Etusivu
  • Verkkovalmennukset
    • Henkilökohtainen verkkovalmennus
    • Pienryhmävalmennukset verkossa
  • Verkkokurssit
  • Yrityksille
    • Hyvinvointivalmennukset yrityksille ja ryhmille
    • Kysy tarjousta!
  • Tietoa
  • Blogi
    • Kaikki aiheet
    • Ravitsemus & ruoka
    • Reseptit
    • Vegaaninen ruokavalio
    • Kuntoilu & liikunta
    • Treenivinkit
    • Palautuminen & uni
    • Elämäntapamuutos
    • Ajankohtaista
  • Ota yhteyttä