Hyvä ja terveellinen kasviproteiinin lähde
Kasvissyöjien on tärkeää varmistaa kasviproteiinin saanti. Näillä ohjeilla turvaat terveellisen proteiinin saannin myös vegaanina.
Hyvää palautumista vai ylikunto nurkan takana
Stressi, suorittaminen ja ylikunto liittyvät oleellisesti toisiinsa! Vaikka tiedetäänkin palautumisen merkitys ja tänä päivänä sille toisaalta osataan antaa arvoa, yllättävän moni aktiiviliikkuja saattaa kärsiä tietämättään huonosta palautumisesta.
Tehokas kotitreeni, jolla kehität lihaskuntoa nopeasti
Tehokas kehonpainotreeni kotona. Harjoitus on muokattu tehokkaasta crossfit treenistä kotitreeniksi. Tee tämä harjoitus kolmesti viikossa ja huomaa tulokset.
Näillä ohjeilla aloitat vegaani- tai kasvisruokailun
Kasvissyöjät ovat tutkitusti terveempiä, energisempiä ja erityisesti keskimäärin normaalipainoisempia kuin sekasyöjät. Kasvisvoittoinen ruokavalio suojaa monilta elintapasairauksilta. Kuitenkin moni miettii kuinka siihen voisi ryhtyä.
Elämäntapamuutoksessa pysyminen vaatii yksinkertaiset päivittäiset rutiinit
Tässä neljä vinkkiä terveellisen ravinnon ylläpitämiseen ja elämäntapamuutoksessa pysymiseen.
Terveellisiä välipaloja tai vinkkejä aamupalalle
Tässä muutama reseptivinkki liittyen toiseen postaukseeni, jossa annan vihjeitä elämäntapamuutoksessa pysymiseen. (Elämäntapamuutoksessa pysyminen vaatii yksinkertaiset päivittäiset rutiinit) Alla…
Näin kasvatat lihaskuntoa 10 minuutin harjoituksella kolmesti viikossa
Nyt annan sinulle vinkin harjoitusohjelmasta, joka ei vie paljon aikaa, et tarvitse siihen välineitä etkä erityistä tilaa.
Näin syömällä parannat terveyttä vatsan hyvinvoinnin kautta
Hyvinvointia ravitsemuksesta. Kun vatsa voi hyvin, myös mielikin voi hyvin. Ota haaste vastaan! Kuidut ruokavaliossa takaavan vatsan hyvinvoinnin.