Liikuntamotivaatiota, kiitos!
Liikuntamotivaatio hukassa? Kuinka löytää sisäinen motivaatio liikunnan harrastamiseen ja ylläpitää sitä. Mikä yleensä on riittävä määrä liikuntaa.
Laihdu näillä vinkeillä huomaamatta
Laihdu pysyvästi ilman kuureja tai jatkuvaa nälkää. Laihduttamisen tai elämäntapamuutoksen ei tarvitse olla vaikeaa.
Vahvaksi salilla moninivelliikkeillä
Moninivelliikkeet ovat harjoittelun perusta ja niiden avulla saat tehoa kuntosalitreeniin.
Opi ateriarytmi
Syömisen rytmillä voit selättää päivän aikaisen väsymyksen. Opi syömään oikein.
UNI – 4 hyvää syytä panostaa hyvään yöuneen!
Mikään muu eläinlaji, kuin ihminen, ei rajoita omaa nukkumistaan. Ihmisen unen tarve ei ole muuttunut evoluution myötä, mutta ihminen on luontaisesti vähentänyt nukkumistaan. Erikoista, että keksimme mitä erilaisimpia syitä valvomiseen, vaikka toisaalta eihän mikään voita kunnon yöunia!
Elämäntapamuutoksessa pysyminen vaatii yksinkertaiset päivittäiset rutiinit
Tässä neljä vinkkiä terveellisen ravinnon ylläpitämiseen ja elämäntapamuutoksessa pysymiseen.
Näin kasvatat lihaskuntoa 10 minuutin harjoituksella kolmesti viikossa
Nyt annan sinulle vinkin harjoitusohjelmasta, joka ei vie paljon aikaa, et tarvitse siihen välineitä etkä erityistä tilaa.
Näin syömällä parannat terveyttä vatsan hyvinvoinnin kautta
Hyvinvointia ravitsemuksesta. Kun vatsa voi hyvin, myös mielikin voi hyvin. Ota haaste vastaan! Kuidut ruokavaliossa takaavan vatsan hyvinvoinnin.