Sata lasissa, lyhyt treeni
Kiva 100 toiston lihaskestävyystreeni. Kehittää koko kehoa tasapuolisesti.
Kiva 100 toiston lihaskestävyystreeni. Kehittää koko kehoa tasapuolisesti.
Vegaaninen ja raikas proteiinipirtelö kesän kynnyksellä. Pirtelö ei vain maistu hyvälle, vaan se tuo myös runsaasti terveysvaikutuksia.
En muista mistä olen alkuperäisen reseptin napannut, mutta olen oppinut käyttämään luovuutta kasvispihvien teossa. Proteiinipitoinen kasvispihvi valmistuu nopeasti!
Mikään muu eläinlaji, kuin ihminen, ei rajoita omaa nukkumistaan. Ihmisen unen tarve ei ole muuttunut evoluution myötä, mutta ihminen on luontaisesti vähentänyt nukkumistaan. Erikoista, että keksimme mitä erilaisimpia syitä valvomiseen, vaikka toisaalta eihän mikään voita kunnon yöunia! Tule hyvä uni!
Lyhyt treeni, joka kehittää vatsalihaksia ja kestävyyttä. Voit tehdä tämän harjoituksen vaikka ulkona.
Kasvissyöjien on tärkeää varmistaa kasviproteiinin saanti. Näillä ohjeilla turvaat terveellisen proteiinin saannin myös vegaanina.
Stressi, suorittaminen ja ylikunto liittyvät oleellisesti toisiinsa! Vaikka tiedetäänkin palautumisen merkitys ja tänä päivänä sille toisaalta osataan antaa arvoa, yllättävän moni aktiiviliikkuja saattaa kärsiä tietämättään huonosta palautumisesta.
Tehokas kehonpainotreeni kotona. Harjoitus on muokattu tehokkaasta crossfit treenistä kotitreeniksi. Tee tämä harjoitus kolmesti viikossa ja huomaa tulokset.
Kasvissyöjät ovat tutkitusti terveempiä, energisempiä ja erityisesti keskimäärin normaalipainoisempia kuin sekasyöjät. Kasvisvoittoinen ruokavalio suojaa monilta elintapasairauksilta. Kuitenkin moni miettii kuinka siihen voisi ryhtyä.
Tässä neljä vinkkiä terveellisen ravinnon ylläpitämiseen ja elämäntapamuutoksessa pysymiseen.