Pitäisikö aloittaa kuntosaliharjoittelu, mutta ei innosta. Mitä, jos kokeilet tätä hartiaseudun treeniä, joka saa veren kiertämään jumittuneissa niskoissa. Tämä harjoitus on tarkoitettu kuntosalilla tehtäväksi sisältäen 5 liikettä yläselälle ja hartioille sekä kaksi liikettä keskikeholle.
Valitettavasti suurin osa elämäntapamuutoksista ei jää pysyviksi. Syy voi olla se, että on lähdetty oikaisemaan. Halutaan nopeaa muutosta, eikä haluta tai osata tarttua juurisyyhyn, joka ongelmia on kasannut. Lue vinkit muutoksen onnistumiselle.
Nopeat koko kehon treenit soveltuu kotitreeniksi tai kun on vähän aikaa harjoitukselle. Tässä treenivinkki, johon tarvitset käsipainon ja kahvakuulan.
Aamu lähtee huonosti käyntiin, heräät vähän liian myöhään ja aamupala jää syömättä. Kiireen tunne jatkuu työssä , eikä sitä helpota kurniva vatsa. Kuulostaako tutulta? Itse nautin uudesta päivästä parhaiten, kun saan aloittaa sen rauhassa aamupalalla. Energinen olo on taattu! Tässä minun vinkkini hyvään ja energiseen päivän aloitukseen tasapainoisella aamupalalla.
Olen onnistunut ylläpitämään treenimotivaation vuosikymmeniä. Tässä vinkkini sinulle, joka haluat vaihtelua lihaskuntotreeniin. Teenimotivaatiota voit kasvattaa liikevalinnoilla, ajankäytöllä, mutta erityisesti pitämällä treenin riittävän lyhyenä, mukavana ja itsellesi sopivana.
Mitä vaatisi lupaus paremmasta palautumisesta vuodelle 2024? Oletko valmis pohtimaan oman hyvinvoinnin tilaa. Palautumisen merkitys vaikuttaa hyvinvointiin ja energisyyteen ja siihen voi vaikuttaa kuuntelemalla omaa kehoaan.
Vuoden vaihtuminen saa tekemään lupauksia oman hyvinvoinnin parantamiseksi. Tässä minun vinkkini, kuinka itse pidän huolta itsestäni ja pysyn tehokkaana ja energisenä koko vuoden.
Miten jotkut pystyvät ylläpitämään liikuntamotivaatiota vuoden ympäri. Tässä 7 yksinkertaista keinoa huijata sisäistä laiskottelijaa.
Kuulutko siihen suomalaisten naisten suureen joukkoon, joka on jatkuvasti dieetillä? Olisiko arki erilaista, ellei tarvitsisi miettiä painonpudotusta tai arvottaa jokaista suupalaa.
Tavoitteena kiinteytyminen? Ulkoinen olemus antaa ensivaikutelman. Kun kiinteytymistä lähdetään työstämään, tarvitaan suunnitelmallista liikunta- ja ravitsemusohjelmaa.