20 minuutin kehonpainotreenillä potkua kuntoiluun
Kehonpainotreeni ulkona, kunnon kohotus vauhtikestävyysharjoittelun avulla.
Nopea tehotreeni ja käsipainot
Lyhyt tehotreeni kahdella liikkeellä. Ilmakyykkyjä ja devils press käsipainoilla. Tehokasta treeniä nopeasti. Aikaa kuluu niin kauan, että 200 kyykkyä tulee tehtyä.
Nopea sykettä nostattava kotitreeni +hyppynaru
Kiva kotitreeni, jossa hyppynaruhyppyjen avulla saat haastetta ja mielenkiintoa. Hyppyjen toistojen vähetessä sarja helpottuu vähitellen.
100 toiston kehonpainotreeni
Puolen tunnin kehonpainotreeni, jossa tehdään yhteensä 100 toistoa kutakin neljää eri liikettä. Aikaraja 27 minuuttia. Tarvitset leuanvetotangon.
Lyhyt treeni, joka kehittää vatsalihaksia ja kestävyyttä
Lyhyt treeni, joka kehittää vatsalihaksia ja kestävyyttä. Voit tehdä tämän harjoituksen vaikka ulkona.
Hyvää palautumista vai ylikunto nurkan takana
Stressi, suorittaminen ja ylikunto liittyvät oleellisesti toisiinsa! Vaikka tiedetäänkin palautumisen merkitys ja tänä päivänä sille toisaalta osataan antaa arvoa, yllättävän moni aktiiviliikkuja saattaa kärsiä tietämättään huonosta palautumisesta.
Tehokas kotitreeni, jolla kehität lihaskuntoa nopeasti
Tehokas kehonpainotreeni kotona. Harjoitus on muokattu tehokkaasta crossfit treenistä kotitreeniksi. Tee tämä harjoitus kolmesti viikossa ja huomaa tulokset.
Näin kasvatat lihaskuntoa 10 minuutin harjoituksella kolmesti viikossa
Nyt annan sinulle vinkin harjoitusohjelmasta, joka ei vie paljon aikaa, et tarvitse siihen välineitä etkä erityistä tilaa.