Siirry sisältöön
Vahvasisko - Tukea ja treeniä.
  • Etusivu
  • ValmennuksetLaajenna
    • Henkilökohtainen verkkovalmennus
    • Pienryhmävalmennukset verkossa
  • Verkkokurssit
  • YrityksilleLaajenna
    • Hyvinvointivalmennukset yrityksille ja ryhmille
    • Kysy tarjousta!
  • Tietoa
  • BlogiLaajenna
    • Kaikki aiheet
    • Ravitsemus & ruoka
    • Reseptit
    • Vegaaninen ruokavalio
    • Kuntoilu & liikunta
    • Treenivinkit
    • Palautuminen & uni
    • Elämäntapamuutos
    • Ajankohtaista
  • Ota yhteyttä
Ostoskori 0
Vahvasisko - Tukea ja treeniä.

Kuntoilu & liikunta

20 minuutin kehonpainotreenillä potkua kuntoiluun
Kuntoilu & liikunta Treenivinkit

20 minuutin kehonpainotreenillä potkua kuntoiluun

Kehonpainotreeni ulkona, kunnon kohotus vauhtikestävyysharjoittelun avulla.

Lue koko artikkeli 20 minuutin kehonpainotreenillä potkua kuntoiluunJatka

Nopea tehotreeni ja käsipainot
Kuntoilu & liikunta Treenivinkit

Nopea tehotreeni ja käsipainot

Lyhyt tehotreeni kahdella liikkeellä. Ilmakyykkyjä ja devils press käsipainoilla. Tehokasta treeniä nopeasti. Aikaa kuluu niin kauan, että 200 kyykkyä tulee tehtyä.

Lue koko artikkeli Nopea tehotreeni ja käsipainotJatka

Kuntoilu & liikunta Treenivinkit

Nopea sykettä nostattava kotitreeni +hyppynaru

Kiva kotitreeni, jossa hyppynaruhyppyjen avulla saat haastetta ja mielenkiintoa. Hyppyjen toistojen vähetessä sarja helpottuu vähitellen.

Lue koko artikkeli Nopea sykettä nostattava kotitreeni +hyppynaruJatka

Kuntoilu & liikunta Treenivinkit

100 toiston kehonpainotreeni

Puolen tunnin kehonpainotreeni, jossa tehdään yhteensä 100 toistoa kutakin neljää eri liikettä. Aikaraja 27 minuuttia. Tarvitset leuanvetotangon.

Lue koko artikkeli 100 toiston kehonpainotreeniJatka

Lyhyt treeni, joka kehittää vatsalihaksia ja kestävyyttä
Kuntoilu & liikunta Treenivinkit

Lyhyt treeni, joka kehittää vatsalihaksia ja kestävyyttä

Lyhyt treeni, joka kehittää vatsalihaksia ja kestävyyttä. Voit tehdä tämän harjoituksen vaikka ulkona.

Lue koko artikkeli Lyhyt treeni, joka kehittää vatsalihaksia ja kestävyyttäJatka

Hyvää palautumista vai ylikunto nurkan takana
Kuntoilu & liikunta Palautuminen & uni

Hyvää palautumista vai ylikunto nurkan takana

Stressi, suorittaminen ja ylikunto liittyvät oleellisesti toisiinsa! Vaikka tiedetäänkin palautumisen merkitys ja tänä päivänä sille toisaalta osataan antaa arvoa, yllättävän moni aktiiviliikkuja saattaa kärsiä tietämättään huonosta palautumisesta.

Lue koko artikkeli Hyvää palautumista vai ylikunto nurkan takanaJatka

Tehokas kotitreeni, jolla kehität lihaskuntoa nopeasti
Kuntoilu & liikunta Treenivinkit

Tehokas kotitreeni, jolla kehität lihaskuntoa nopeasti

Tehokas kehonpainotreeni kotona. Harjoitus on muokattu tehokkaasta crossfit treenistä kotitreeniksi. Tee tämä harjoitus kolmesti viikossa ja huomaa tulokset.

Lue koko artikkeli Tehokas kotitreeni, jolla kehität lihaskuntoa nopeastiJatka

Näin kasvatat lihaskuntoa 10 minuutin harjoituksella kolmesti viikossa
Elämäntapamuutos Kuntoilu & liikunta Treenivinkit

Näin kasvatat lihaskuntoa 10 minuutin harjoituksella kolmesti viikossa

Nyt annan sinulle vinkin harjoitusohjelmasta, joka ei vie paljon aikaa, et tarvitse siihen välineitä etkä erityistä tilaa.

Lue koko artikkeli Näin kasvatat lihaskuntoa 10 minuutin harjoituksella kolmesti viikossaJatka

Sivunavigointi

Edellinen sivuEdellinen 1 2
  • Kaikki aiheet
  • Kuntoilu & liikunta
  • Treenivinkit
  • Ravitsemus & ruoka
  • Reseptit
  • Vegaaninen ruokavalio
  • Elämäntapamuutos
  • Palautuminen & uni
  • Ajankohtaista
Vahvasisko - Tukea ja treeniä.
  • Etusivu
  • Valmennukset
  • Verkkokurssit
  • Yrityksille
  • Tietoa
  • Blogi
  • Ota yhteyttä

© 2023 Vahvasisko

Instagram Facebook

Tilaus- ja sopimusehdot
Tietosuojaseloste

Nettisivut: WebDesign Miia Ylinen.
Vieritä ylös
  • Etusivu
  • Valmennukset
    • Henkilökohtainen verkkovalmennus
    • Pienryhmävalmennukset verkossa
  • Verkkokurssit
  • Yrityksille
    • Hyvinvointivalmennukset yrityksille ja ryhmille
    • Kysy tarjousta!
  • Tietoa
  • Blogi
    • Kaikki aiheet
    • Ravitsemus & ruoka
    • Reseptit
    • Vegaaninen ruokavalio
    • Kuntoilu & liikunta
    • Treenivinkit
    • Palautuminen & uni
    • Elämäntapamuutos
    • Ajankohtaista
  • Ota yhteyttä