Paljonko kaloreita kuuluu saada?
Painonpudottajat tuskailevat usein kalorien kanssa. Mikä on kalorien merkitys ja paljonko kaloreita kuuluu syödä.
Terveyshyötyjä kasviksista ja kaurasta
Terveyshyötyjä kannattaa napata näin kesällä kasviksista. Kasvikset sisältävät monia terveydelle edullisia aineita ja siten voivat toimia sairauksien ennaltaehkäisyssä tärkeinä tekijöinä. Kaura on monipuolinen terveystuote erityisesti diabeetikoille.
Mikä olisi terveellinen välipala
Ennakoinnilla voidaan ylläpitää energistä oloa. Terveellisen välipalan koostaminen ei ole vaikeaa. Nappaa terveellisen välipalan ohjeet täältä.
Ravintokuidut ja niiden merkitys
Terveyden ylläpito ja parantaminen liittyy läheisesti siihen, mitä syömme. Yksi merkittävimpiä yksittäisiä tekijöitä yleisen terveyden ylläpitoon on ravintokuitujen saanti.
Painonhallinnan salaisuus tasapainossa
Painonhallinnan salaisuus piilee tasapainossa. Tässä kuusi vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään tasapainoon painonhallinnassa.
Saako vegaani kalsiumia riittävästi
Vegaaniruokailu aiheuttaa edelleen pelkoja ravintoaineiden puutteesta, erityisesti kalsiumin puute herättää keskustelua. Näillä ohjeilla voit turvata vegaanina kalsiumin saannin.
Miten lautasmalli voisi auttaa sinua
Miten lautasmalli voisi auttaa sinua? Ota haaste vastaan ja kokeile. Lautasmalli voi auttaa sinua hyvinvoinnissa, energiatasossa sekä painonhallinnassa. Kokeile viikon ajan jokaisella aterialla ja huomaa ero.
Sokerikoukussa?
Pystytkö pitämään kotona makeisia koristeena pöydällä vai pitääkö ne syödä heti pois pilaantumasta? Kuulin trendistä, jossa pidetään sokerilakkoa ja lähdin pohtimaan asiaa tarkemmin. Miksi jotkut tuntuvat olevan sokerikoukussa ja toisille sokeri ei herätä minkäänlaisia mielitekoja.
Hoikkuuden salaisuus
Japanilaisten hoikkuuden salaisuus liittyy ruokaan, mutta myös syömistapoihin. Lempeydellä valmistettu, runsaasti kasviksia sisältävä ruoka näyttäisi olevan olennainen tekijä luomaan myyttiä japanilaisten hoikkuuden salaisuudesta. Syömistapoihin liittyvä olennainen ero suomalaiseen syömiseen voisi olla myös kiireettömyys ja pienet annoskoot.
Kasvissyöjän vitamiinit
Kasvissyönti voisi tuoda lisää energiaa ja hyvinvointia, mutta ei ole rohkeutta tehdä muutosta. Tässä muutama vinkki kasvissyöjän vitamiinien turvaamisesta.