Mikä olisi terveellinen välipala
Ennakoinnilla voidaan ylläpitää energistä oloa. Terveellisen välipalan koostaminen ei ole vaikeaa. Nappaa terveellisen välipalan ohjeet täältä.
Ravintokuidut ja niiden merkitys
Terveyden ylläpito ja parantaminen liittyy läheisesti siihen, mitä syömme. Yksi merkittävimpiä yksittäisiä tekijöitä yleisen terveyden ylläpitoon on ravintokuitujen saanti.
Miten lisää lihasvoimaa?
Lihasvoiman ylläpito on tärkeää kaikissa elämän vaiheissa. Miten lihasvoimaa saadaan lisää ja voiko tuloksia saada nopeastikin? Kyllä voi!
Lihasvoiman merkitys terveydelle
Lihasvoiman merkitys terveydelle on hämmästyttävän suuri. Tiesitkö, että sillä on vaikutusta moniin sairauksiin, kuten diabetekseen?
Lihaskunnon testaus kotona
Lihaskunto lähtee laskuun 30-vuoden iässä. Tiedätkö oman lihaskunnon tasosi, vastaako se ikäluokkaa. Tässä ohjeet helppoon testiin.
Miten ehkäistä tyypin 2 diabetes elintavoilla?
Tyypin 2 diabeteksen ehkäisy on mahdollista terveellisillä elintavoilla. Lue käytännön vinkkejä ruokavalioon ja liikuntaan liittyen, jotka auttavat vähentämään sairastumisriskiä. Hyvinvointivalmentajan asiantuntijaneuvot tukevat elintapamuutosten tekemistä ja ylläpitämistä.
Hallitse stressiä
Pitkään jatkunut stressi aiheuttaa erilaisia fyysisiä oireita. Hallitse stressiä näillä pienillä päivittäisillä teoilla.
Painonhallinnan salaisuus tasapainossa
Painonhallinnan salaisuus piilee tasapainossa. Tässä kuusi vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään tasapainoon painonhallinnassa.
Saako vegaani kalsiumia riittävästi
Vegaaniruokailu aiheuttaa edelleen pelkoja ravintoaineiden puutteesta, erityisesti kalsiumin puute herättää keskustelua. Näillä ohjeilla voit turvata vegaanina kalsiumin saannin.
Miten lautasmalli voisi auttaa sinua
Miten lautasmalli voisi auttaa sinua? Ota haaste vastaan ja kokeile. Lautasmalli voi auttaa sinua hyvinvoinnissa, energiatasossa sekä painonhallinnassa. Kokeile viikon ajan jokaisella aterialla ja huomaa ero.